ダイエットのおやつとして勧められるものといえばドライフルーツやナッツ類。

「ナッツやドライフルーツといった栄養素が高いものを摂りましょう」みたいなことを言われるのが定番だ。

は？　こちとらケーキとかチョコとかが好きなんだが？　好き好んでナッツとかドライフルーツ食べてたらこんな体にはならんのだが？？？　と毎回イライラしていた。

そんな私が、今は好き好んでドライフルーツの「デーツ」を食べているのだ、ある食べ方を発見してから。

・スーパーフルーツ、デーツ

定期的に体にいいとか美容にいい食べ物って流行るイメージがある。古くはアロエヨーグルトとかこんにゃくゼリーとか……。

さて、一時期、美容系フードで話題になったのが「デーツ」というドライフルーツ。

食物繊維とかマグネシウムとかカリウム、カルシウムなどの栄養素が豊富ってことで、スーパーフルーツと言われているらしい。

最近「あすけん」アプリでカロリーコントロールをしているのだが、栄養素のグラフでいっつも「カリウム」が不足していると出るので、デーツ食べてみっか……と思ったのである。

しかし、買ったはいいものの、私はデーツの味が苦手であった……。

黒糖とか干し柿のようなコクのある濃厚な甘さ。これが天然の甘みだとしたら大したもんだと思うけど、酸味がないのがどうしても気になるのだ。甘い、甘すぎる……。

・チーズとの出会い

で、口直しにダイエットおやつとしてもうひとつよく勧められるチーズを食べることにした。

チーズはタンパク質やカルシウムが摂れるうえに糖質が低いからね。

まだ口の中にちょっとだけデーツが残っていた状態で口にチーズを放り込むと……。

あれ……なんか口の中がめっちゃ美味しいんだが!?　ていうか、チーズケーキの味がする！

もしやと思って、デーツにクリームチーズを載せて食べてみたところ……うんめええええええ!!!!!

写真からは美味しそうな感じがまったく伝わらないと思うが、コレが本当に美味しいのである。

口のなかで完全にチーズケーキの味するやん！　チーズのクリーミーさと酸味、それにデーツのコクのある甘さがまじりあって、チーズケーキのような味わいになるのだ。

これなら苦手なデーツを食べる！　むしろ食べさせてください！　ダイエット中でも食べられるギルトフリーなチーズケーキの爆誕や！

さらに、ありがたいのはデーツ1粒にキリのクリームチーズ1かけで、十分な満足感が得られること……。

チーズのタンパク質の効果か分からないけど、何個も何個も食べたくはならないのだ。普通のチーズケーキならこうはならない。

調べたら、デーツは糖質が高いわりには食後の血糖値が上がりにくい低GI食品らしい。その辺も関係しているのかもしれない。

ちなみに、「王様のデーツプレミアム」1粒とキリのクリームチーズ1個の栄養成分を「あすけん」で計算するとこんな感じ。

エネルギー 87kcal

タンパク質 1.6g

脂質　5.2g

糖質　8g

カリウム　83mg

カルシウム　95mg

食物繊維　0.8g

なかなかいい感じではないですか？

・会社でも食べさせる

これかなり美味しいよな……と思って、会社のみんなにも食べさせてみることにした。

特にプロレスファンじゃない私がこの言葉を使うのは抵抗があるが、「食ってみな、飛ぶぞ」である。長州力の気持ちが今ならよく分かる。

余談だが、私は聴いてないのにKISSとかジョイ・ディヴィジョンのTシャツを着ている人が許せないタイプである。

話がデーツからそれてしまった。つまり、そんな私が長州力の言葉を使うほど美味いってこと。

さて、みんなの反応はというとデーツ単品だと「まあ嫌いじゃない」って声もあったけど……。

チーズ×デーツはみんな「美味い！」といってくれた。

中には「美味しいけどデーツの味がクリームチーズに負けちゃうね」って声もあったけど概ね好評。特に甘いものが好きなメンバーには好評であった。

ちなみに、Yoshioの奥様はデーツが好きで、よくチーズとデーツの組合わせで食べているそう。お、オシャレ……有名な食べ合わせだったのか。

デーツは真ん中に大きな空洞があるので、そこにナッツとかチーズとか入れて食べるデーツボートっていうのはメジャーな食べ方らしい。

ちなみに、生ハムで巻いたりしても美味しいとか。単品だと苦手だったデーツだけど、たしかに食材との組み合わせでいい仕事しそう。

ダイエット中のみんなは参考にしてみてほしいでーつ。

参考リンク：王様のデーツ習慣

執筆：御花畑マリコ

Photo：RocketNews24.