by Dushawn Jovic

40代に差し掛かると、自分にはまだ性的な魅力があるのか、どうすれば魅力がアップするのかと己を否定して悩んでしまう女性も多いのではないでしょうか。

年齢を重ねることで、外見やセクシャリティに対する自己評価が変わり、若い頃と同じ魅力を感じられなくなることがあるかもしれません。また、筆者のように根強く残っている自己肯定感の低さから、相対的に自分を低く見積もってしまっている方もいらっしゃるでしょう。

このように性的魅力があるかどうか自信を失ったり悩んだりしないためには、自己肯定感の向上、健康的なライフスタイルの維持、新しい趣味への挑戦、ポジティブなセクシャリティの捉え方、メンタルヘルスのケア、そして支え合えるコミュニティの重要性などが必要となります。

年齢を重ねた女性が自信を持ち、自分の魅力を再発見できるようになる方法をご紹介しますので、自分の性的魅力に悩んでいる女性はぜひ参考にしてみてください。

40代女性が性的魅力に悩まないようにするには？

自己肯定感を高める

40代になってから、「もう私なんてオバサンだから」「もう男性に求められるような性的魅力がない」と自己否定するようになった女性は多いのではないでしょうか。自分の性的魅力に迷ってしまったら、まずは自分を認め、自己肯定感を高めることから始めましょう。

40代には40代なりの性的魅力があります。

20代や30代の女性とは違い、40代女性にはしっとりと落ち着いた色気や、豊富な経験に裏付けられた包容力など、性的な魅力が溢れています。

若い女性よりも、40代以上の女性に性的魅力を感じるという男性も少なくありません。

自分には自分なりの性的魅力があると信じて自己肯定感をアップさせると、その自信が内面からあふれ出し、外見にもあらわれるはずです。

健康的なライフスタイルで内面から輝く

いつも元気でハツラツとしている女性は、ヘルシーな性的魅力に溢れていますよね。

健康な身体をキープすることがそのまま性的魅力に繋がるので、普段から健康的なライフスタイルを意識すると良いでしょう。

バランスの良い食生活と適度な運動、十分な睡眠を心がけるようにすると、身体的にも精神的にも健康になり、それがイキイキとした表情にも表れます。

またジムに通ってシェイプアップしたり、ピラティスで体幹を鍛えたりすると、より若々しくセクシーな身体づくりに役立つでしょう。

新しい趣味やチャレンジで自分を磨く

「40代から何か新しいことを始めるのはちょっと遅すぎるんじゃ…」となかなか新しい趣味やチャレンジをするのを躊躇ってしまう女性もいるでしょう。しかし新しい趣味やチャレンジをすることが刺激となり、生活にハリが出て性的な魅力に繋がります。

また新しい趣味やチャレンジで得た知識や経験は自分を支える自信となり、自己肯定感をアップさせてくれるでしょう。

これからの人生の中で、今日の自分が一番若いのはたしかです。

思いついたことがあればすぐにチャレンジし、新しいことを学んだり楽しんだりすることをおすすめします。

読書や英会話、マナー教室などの習い事を始めても良いですし、自分なりの推しを見つけて推し活をするのも生活に新たな彩りを加えてくれる、新鮮な刺激となるでしょう。

セクシャリティをポジティブに捉えるためのマインドセット

自分のセクシャリティ、つまり性のあり方について深く考えてみると、40代になってからさらに性的な欲求が高まっていることに気づくこともあります。

40代になると女性ホルモンの分泌が減少し男性ホルモンが優位になることから、性欲が高まったという女性は少なくありません。

しかし自分の性欲が高まっていることを「この歳になって恥ずかしい」と思わず、「自分のセクシャリティを楽しめる時期がきた」とポジティブにとらえることが大切です。

「性欲の強い女性ははしたない」などという古い価値観は捨てて、自分のセクシャリティを認め、より楽しめるような前向きなマインドセットを持ちましょう。

セクシャリティをポジティブにとらえると、性的な欲求をもつことへの罪悪感が減り、性行為やセルフプレジャーをより楽しめるようになるはずです。

メンタルヘルスケアで心の健康を保つ

40代女性の性的魅力は包容力や精神的な余裕である、と感じている男性が多い傾向があります。つまり、メンタルヘルスが不調であると、誰かを気遣う精神的な余裕もなくなってしまい、40代女性ならではの性的な魅力が減少してしまいます。

常日頃からメンタルヘルスケアを行って心の健康を保つことこそが、40代女性の性的魅力に直結するでしょう。特にストレスは健康に良くない影響を与えるため、自分なりのストレス解消法を見つけて実践すると、より健全なメンタルヘルスをキープできるはずです。

支え合えるコミュニティを見つける

自分の性的魅力に悩んだとき、その悩みを分かち合える人がいるということは非常に心強いものです。

同じくらいの年代であれば誰でも直面する悩みですから、共に打ち明け合い、支え合いながら解決策を考えられるコミュニティを見つけることをおすすめします。古くから親しくしている友人はもちろん、インターネットで新しいコミュニティを見つけるのも良いでしょう。

性的魅力についてはデリケートな問題でもあることから、知り合いには話せないこともあるでしょう。そんな時は匿名で参加できるインターネットのサークルやグループチャットもおすすめです。