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「キレイなのに口臭きつい」は最悪！40・50代女性に高まる口臭リスク

スキンケアや健康維持に気を配る40〜50代の女性にとって、意外と見落としがちな問題、それが口臭です。

せっかくエイジングケアに力を入れても、口臭で印象が台無しになってしまうこともあります。

今回は、口臭の原因と対策について「あんしん漢方」の薬剤師・山形 ゆかりさんに教えていただく【後編】です。

◀この記事の【前編】を読む◀40・50代女性は口臭リスクが高い？　美紀さん（仮名・53歳）は、友人からも「本当に若く見える！」とよく言われますが、ある日「もしかして私って口臭がきつい？」と不安になる出来事が！＿＿◀◀◀◀◀( https://otonasalone.jp/?p=446156&preview=true )

女性の口臭対策

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口臭は、適切なケアで改善を目指すことができます。

1.口腔ケアを徹底する

まず、基本的な口腔ケアを見直しましょう。歯磨きはもちろん、フロスや歯間ブラシの使用も大切です。歯の隙間には食べかすがたまりやすく、これが口臭の原因になります。定期的な歯科検診も欠かさず行いましょう。

2.ココアポリフェノールを摂る

意外な食材が口臭対策に役立つことをご存知ですか？それが「ココア」です。ココアにはポリフェノールという成分が含まれており、これが口内の細菌を抑える働きをします。効果的な摂り方は、1日3回を目安に「純ココア8g」を「100mlの水かお湯」で溶かして飲む方法です。無糖のココアを飲む習慣をつけることで、自然と口臭ケアができますよ。

3.唾液の分泌量を増やす

唾液の分泌量を増やすことも口臭対策に効果的です。まず、よく噛んで食べることで唾液が増えやすくなります。歯ごたえのある食べ物を選び、噛む回数を増やしましょう。

また、耳の下や顎の下にある唾液腺を軽く押すと、唾液の分泌が促されます。さらに、こまめな水分補給も重要です。とくに起床時や空腹時は口が乾燥しやすいため、水分をしっかりと摂るように意識しましょう。

女性の口臭対策には漢方薬もおすすめ

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口臭対策として、漢方薬の利用も検討してみてはいかがでしょうか。

更年期の口臭対策には「水分の循環を改善して唾液分泌を増やす」「自律神経を整えて、唾液の流れをよくし、口臭を改善する」「ホルモンバランスの乱れを整える」といった漢方薬を選びましょう。

漢方薬は口臭の根本改善を目的としますので、いつも口臭に悩む方にはとくにおすすめです。

＜更年期の口臭対策におすすめの漢方薬＞

・加味逍遙散（かみしょうようさん）精神的なストレスからくる口臭に悩んでいる方におすすめです。ホルモンバランスの乱れを整え、精神を安定させることで、気分の落ち込みやイライラなどの精神的な症状に働きかけます。

・五苓散（ごれいさん）口が乾きやすい方におすすめです。水分の巡りを促し、からだの水分バランスを整えます。

自分に合った漢方薬を知るには、漢方の専門家や医師に相談し、アドバイスをもらうことが大切です。

最近では、オンラインで自分に合った漢方薬を簡単に見つけられる「あんしん漢方」というサービスもあります。

漢方に精通した薬剤師がAIを駆使し、あなたの体質や症状に合わせて漢方薬を提案。

自宅にいながら、自分に合った漢方薬を購入することができます。

口臭ケアで自信を取り戻そう

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口臭は、40・50代の女性にとって見逃せない美容問題です。とくに、更年期の女性はホルモンバランスの乱れが原因で口内環境が悪化しやすく、早めの対策が大切です。定期的な口腔ケアや食生活の見直し、さらに漢方の力を借りて、口臭を改善しましょう。

＜この記事の監修者＞

画像はこちらから( https://otonasalone.jp/451572/ )あんしん漢方薬剤師 山形 ゆかり

薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。

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【編集部より】

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