カレとマンネリ気味、実はカレ以外に好きな人ができてしまった、カレの行動にイライラする……。このような理由から「カレと別れたい」と考えるのって、それほど不自然なことはではありませんよね。

　ですが、消極的な人だと別れを切り出すことができず、ダラダラと付き合ってしまうことも。どうすればスッキリ別れられるのでしょうか。

■自分の気持ちを整理することからスタート

　まずは大前提として、なぜカレと別れたいのか、本当にカレと別れたいのかを知る必要があります。ここを見誤って一時の感情だけで別れてしまうと、あなた自身が後悔することになるからです。

「別れるべきだな」と感じたら、紙とペンを用意してカレの嫌いなところを思いつくままに書き出してみましょう。これをすることで、カレへの愛情が本当に残っていないのかを知ることができ、カレとの話し合いで解決できるのかの可能性を探ることができます。

　紙に書き出していくうちに、「悪いところよりもよいところばかりが思いつく」という事態になるかもしれませんが、それならそれで、別れるのをやめればよいだけです。

■同時に相手への連絡頻度を減らす

　カレへの思いを整理しつつ、同時進行でカレへのあなたからの連絡を減らしていきましょう。人は頻繁に目にするものを好きになるという心理があります。そのため、カレに毎日のように連絡をしてしまうと、お互いに執着してしまうのです。

　また、カレへの連絡頻度を減らしたりカレからの連絡への返事を素っ気なくしたりすることで、カレに「もしかして冷めてきた？」と察してもらえる可能性もあります。

■会うのが怖いならLINEで

　最終段階では、別れを切り出します。もし「会って別れを告げると別れられなくなりそう」と感じるのなら、LINEなどでの連絡がオススメです。

　ただし、相手によってはLINEでの別れ話は誠意がないと思われる場合もあります。それくらの批判は甘んじて受ける覚悟が必要です。

　別れの言葉はあまり長くなり過ぎず簡潔に。最後は感謝で締めつつ、別れないと言う選択肢はないことだけは分かってもらえる内容にしてくださいね。

大山奏(おおやまかなで)　大学で心理学を専攻し心理カウンセリングを学ぶ。心理学を恋愛やライフスタイルに応用して楽しむ方法をいつも考えている。アロマテラピスト、カラーセラピスト、整体師でもある。多くの媒体で恋愛コラム、ハウツーを執筆中。