日々の“ずるずる・だらだら”から脱出! 科学的に自分を思い通りに動かす方法

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2022年1月28日、ディスカヴァー・トゥエンティワンから『科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全』(堀田秀吾、木島豪 著)が刊行されます。

このようなお悩みはありませんか?

・集中力が続かない

・お菓子を食べすぎてしまう

・仕事のモチベーションが維持できない

・テレビや動画をずるずると見て休日を無駄にしてしまう

特にリモートワークの浸透により、仕事や日常生活、健康など、あらゆる面を自分で管理していかなければならず、悩む場面も増えたのではないでしょうか。そんなとき、だらだらしてしまうのは、「ダメな人間だからだ」と自分を責める人が大半でしょう。

しかし、自己管理がうまくいかないのは、あなたの意志が特別弱いわけでも、ガマンが足りないわけでもありません。「自分をうまく動かすちょっとしたコツ=セルフコントロール法」を知らないだけなのです。

人間という生き物は、自分自身の意思で行動を決定していません。環境と状況に合わせて、最小限の力でラクをして生きようとする生き物です。ほとんどの人間は、「やる気」や「意思」などでは目標に向かって動けません。

本書では、「やる気」に頼らずに、自分で自分を思い通りに動かすための方法を紹介。「どういうアクションをすればより上手にセルフコントロールできるのか?」について、世界中の科学者たちの研究から得た知見を1冊にまとめました。

つい、“ずるずる”“だらだら”してしまう……。そんなお悩みを持つ人はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

■商品概要

『科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全』(堀田秀吾、木島豪 著/ディスカヴァー・トゥエンティワン) 1,870円

(マイナビウーマン編集部)

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