どうもあかりです。私は恋愛に関してかなり不安になりがちなタイプなのですが、みなさんの中にもそういうタイプの人がかなり多いと思いますし、現にこの記事を読んでくださっている方であればなおさらでしょう。

今日は、私自身が実践していて、「これは不安解消に役立つな」と感じたハックを３つご紹介していきたいと思いますので、ぜひご参考にしてもらえたらと思います。

安心材料をメモしておく

「浮気されるのが不安」といった不安を感じがちな人は、逆に彼氏の誠実な愛情を感じられた瞬間をメモしておくことがおすすめです。

例えば、「・『大好きだよ』って言ってもらえた。・共通の男友達が『あいつは誠実な奴だよ』って言ってた。」とかね。

こういった、些細だけど自分の不安な気持ちを確かに否定してくれるような客観的な事実をメモしておいて、不安になったときに見るようにすると、「うん、きっと大丈夫」と気持ちを強く持つこととができるようになります。

「不安だったけど大丈夫だった」エピソードを覚えておく

今まで「不安に感じたけど結果的に大丈夫だった」というエピソードがあるのなら、これをしっかりと頭に入れておいて、不安になったときにこれを使って自分を励ますのも大事です。

例えば、「〇〇君が女のいる飲み会に行ったけどちゃんと終電までに帰ってきてくれた」とか「今まで半年間付き合ってて、思い起こせば交際直後からずっと嫌われないか不安だったけど、この半年間はちゃんと好きでいてもらえた」とかね。

こういう小さいけど確かな「成功体験」は、漠然とした根拠のない不安をやっつけるのにもってこいです。

思い切って彼氏に話してみる

ストレートに、自分が抱えている不安を彼氏に話してみるのも有効です。

男性は自分の彼女が不安になっていること自体気付いていない場合も多いですから、こうやって言葉にして不安を伝えるだけで、「××だから、大丈夫だよ」とスッと納得・安心できる説明をしてくれることも結構あります。

また、それ以降彼氏があなたに同じような不安に与えないように配慮してくれることだって期待できます。

二人で作る関係なのですから、一人で抱え込まずにまずは正直に気持ちを伝えてみるというのは鉄則ですね。

恋をするたびに不安になってしまって恋が少し辛い、という人はぜひ活用してみてもらえると嬉しいです！（遣水あかり／ライター）

（ハウコレ編集部）