【2021年】硬水・軟水別ミネラルウォーターのおすすめ12選!選び方、売れ筋ランキングも

ミネラルウォーターの効果とは?

日本は水道水が安全でおいしい国。あえてミネラルウォーターを飲むことで得られる効果メリットはどんなものなのか、詳しく解説していきます。

○ミネラルウォーターを飲むメリット

ミネラルウォーターは山々でろ過されて湧き出る天然水のこと。土壌を通ってろ過される過程で溶け込んだ、人に不足しがちなナトリウム、カリウム、マグネシウムを補給することができるのが大きなメリットです。

それらの栄養素は血圧や筋肉の収縮運動を整えたり、血行の改善などに効果があるとされています。マグネシウムは便秘解消に良く、体調を整えてくれます。

硬水のミネラルウォーターなら、料理に使えば煮崩れ・型崩れしにくくなりますよ。

○ミネラルウォーターを飲むデメリット

健康に良いとされるミネラルウォーターですが、含まれているナトリウムやカリウムが、高血圧や腎不全の方にとっては健康に悪いこともあるので注意が必要です。

また、ミネラルウォーターを多く飲みすぎるとお通じが良くなるマグネシウムにより、かえってお腹を壊すことも。飲む量やミネラル含有量を考慮して商品を選ぶことも大切です。

ミネラルウォーターの選び方5つのポイント

ここからは、ミネラルウォーターを選ぶ際の5つのポイントについて紹介します。ミネラルウォーターの中でも、水の種類や成分が商品ごとに異なります。

ここでの選び方を参考に、自分にあったものをチョイスしましょう。

1. 軟水か硬水かで選ぶ
2. ミネラルウォーターの種類をチェック
3. Ph値で選ぶ
4. 採水地から選ぶ
5. 容量を選ぶ

○1. 口当たりの良い『軟水』か、ミネラル豊富な『硬水』の違いで選ぶ

水には硬度があり、硬度が高いものを硬水低いものを軟水と分類しています。それぞれ特徴が異なるので、紹介していきます。

・癖がなく口当たりの柔らかい『軟水』

軟水は含まれているミネラル分が少ないため癖がなく、飲みやすいのが特徴。国産のミネラルウォーターはほとんどが軟水で、和食に使えば出汁の味がよく染みておいしく仕上がります。

・独特な風味あり!ミネラル分豊富な『硬水』

硬水は含まれているミネラル分が多いため、独特の香りや癖があるため飲みづらい、のど越しが重いと感じる人も。

硬水初心者の方は、硬度低めの中硬水から飲み始めるのがおすすめです。

○2. 採水地や処理法の違いによる『ミネラルウォーターの種類』で選ぶ

ミネラルウォーターの中でも、採水地や処理方法によって4種類に分類されます。それぞれ成分や風味、価格が異なってくるので、特徴を押さえて自分に合ったものをチョイスしましょう。

1. ナチュラルウォーター
2. ナチュラルミネラルウォーター
3. ミネラルウォーター
4. ボトルドウォーター

・ナチュラルウォーター

『ナチュラルウォーター』は、特定の水源から採水した地下水であり、沈殿・ろ過・加熱殺菌以外の処理をしていないことが条件です。

成分調整がされていないので、自然のままの味わいを楽しむことができます。

・ナチュラルミネラルウォーター

『ナチュラルミネラルウォーター』は、ナチュラルウォーターと同じく水の処理方法に制限があり、地下水であることが条件です。

大きな違いは、地下を天然水が移動・滞留中にミネラル成分や二酸化炭素が溶け込んでいること。ナチュラルウォーターで、かつミネラルを一緒に補給したい方はこちらをチョイスしましょう。

・ミネラルウォーター

『ミネラルウォーター』は地下から採水した天然水であることが条件。その水に、ナチュラルミネラルウォーターではされていない紫外線・オゾン殺菌などの殺菌処理、ミネラル成分の調整を行っているものがミネラルウォーターに分類されます。

殺菌処理や加工を行っていなくても、複数の採水地からのミネラルウォーターを混合している場合はミネラルウォーターに当たります。

・ ボトルドウォーター

上記以外の殺菌処理や水源、また成分を大きく変化させるために加工しているものが『ボトルドウォーター』に分類されます。『飲料水』と表記されていることもあります。

○ 3. ミネラルウォーターのpH値もチェックしよう

日本の水道水の基準値pH5.8~8.6程度。初めてミネラルウォーターを選ぶときには、飲み慣れている同じくらいのものを選ぶのがおすすめです。

pH値で味が変化することはありませんが、pH9.0を超えるとお腹が緩くなってしまうこともあるので注意しましょう。

○4. ミネラルウォーターの採水地から選ぶ!本来の味を楽しむならヨーロッパ

採水地によって味わいや風味が異なります。国産の地下水は軟水がほとんどですが、ヨーロッパ産は硬水が中心

さらに、ヨーロッパは日本よりナチュラルミネラルウォーターの認定基準が厳しいため、非加熱殺菌されたミネラルウォーター本来のおいしさを感じることができるのも特徴です。

○5.ライフスタイルに合わせて容量を選ぶ。持ち歩きなら220〜500mL

成人の1日の理想的な水分摂取量約1.5~2L、普段からよく体を動かす人は3.3~3.5Lの水分補給が必要です。一度に水をたくさん飲むのは体に良くないので、10回前後に分けてこまめにとるのがおすすめです。

ストック用や料理、普段の飲料水としてまとめ買いする場合は2Lのペットボトルを、仕事場や運動に持ち運びをするときは220~500mLのものが使い勝手が良いでしょう。生活スタイルで選んでみてください。

安いミネラルウォーターおすすめ【LIMIA編集部厳選】

ここでは、LIMIA編集部が商品を調査したミネラルウォーターの中で500mlあたりが最安だったものを 硬水、軟水それぞれ1種をピックアップして紹介します! 「とりあえず安いものを試してみたい」という方はぜひチェックしてみてくださいね。

○【送料無料】最安の軟水ミネラルウォーター

キリン LAKURASHI アルカリイオンの水 2L×9

電気分解でアルカリイオンをプラス。持ちやすいグリップ付きボトル

『キリン』が販売する天然水。地下約100mから組み上げた天然水を電解槽に運び、電気分解。陰極側に集まった水を使用したアルカリ性のイオン水です。ミネラルバランスが良く、口当たりまろやかな、飲みやすくやさしい軟水です。2Lペットボトルでも持ちやすいよう、指がフィットするグリップ付き。開発段階で女性社員が試行錯誤し、ママの手にも楽に収まるようになっています。

キリン LAKURASHI アルカリイオンの水の口コミ
定期購入してます。味は普通の水でご飯や飲み水に使用してて使いやすいですよ(^ω^)

○【送料無料】最安の硬水ミネラルウォーター

伊藤園 evian ミネラルウォーター 1.5L ×12本

EUの厳しい基準をすべてクリアし、ナチュラルミネラルウォーターと認められた天然水

『ダノングループ』が販売する硬水のミネラルウォーターです。ヨーロッパの『CODEX(食品規格委員会)』の厳しい基準を満たし、人の手を一切加えずボトリングされた商品です。世界有数の自然保護区・フレンチアルプスの水源で15年かけて地中でろ過。カルシウム・マグネシウムの天然ミネラルを豊富に蓄えた硬水を使用しています。ペットボトルはリサイクルプラスチックを一部使用し、素材の観点から環境にも配慮しています。

evianの口コミ
スッキリとした、癖のない味ですね。気に入っています。

【硬水・軟水別】人気おすすめミネラルウォーター10選

ここからは、軟水、硬水ごとにミネラルウォーターを5種類ずつ紹介していきます。実際に購入した人の口コミもピックアップして紹介しているので、採水地や味わいの異なるミネラルウォーターを、スペックを比較しながら気になるものを選んでみてくださいね。

○軟水の人気おすすめミネラルウォーター5選

・ナチュラルミネラルウォーター|アサヒ おいしい水

アサヒ おいしい水 天然水 ラベルレスボトル 2L×9本

ラベルレスタイプでごみが出ないエコ設計!飲みやすい軟水天然水

『アサヒ』が販売するラベルレスのミネラルウォーター。ラベルを削減することで、ラベルを剥がして分別する手間を省き、ごみ自体を減らすエコな商品で災害時にも安心。さらに、ネイルアートをしている方でも爪を気にせずにペットボトルを処分できます。使用されている天然水は地下深くで豊富にミネラルを含み、外気に触れることなく汲み上げられてそのままボトリングされています。

アサヒ おいしい水ラベルレス 2L×9本の口コミ
日本人好みの硬度低めのお水で非常に飲みやすいです。ミネラルウォーターのラベルレスパッケージはエコの面でも、ゴミに出すときの分別作業面にしても、素晴らしい試みだと思います。

・ナチュラルミネラルウォーター|南アルプスの天然水

サントリー天然水 2L ×9本

段ボールレスのまとめ買いパック!ごみも少ない

『サントリー』が販売するシュリンクパックの商品です。まとめ買いに使用していた従来の外装段ボールを使わず、透明フィルムを使用することにより、包装資材の製造から輸送、消費した後のリサイクルまでの全工程でのCO2排出量を60%削減します。ペットボトル自体にも植物由来素材を30%使用した環境にやさしいものを使用しています。雪や雨が、およそ20年の歳月をかけて花崗岩層に磨かれた南アルプス・北アルプス・奥大山・阿蘇の水源から採水された天然水を味わえます。

サントリー天然水の口コミ
飲みなれた天然水でまろやかでおいしいです。お水は重いのでネット注文が便利ですね。

・ナチュラルミネラルウォーター|いろはす天然水

い・ろ・は・す 天然水 2.0L×6本

国内6か所の名水から採水!軽量で圧縮できるボトルが特徴

『コカ・コーラジャパン』が販売する軟水の天然水。北は北海道、南は九州までの日本各地6か所に厳選された品質のよい名水から採水してつくられています。採水後、280項目に及ぶ検査を行います。その後も1時間ごとにサンプリングし、資格保持の従業員の下舌や機械を使って丁寧に品質管理を行っています。また、いろはすの特徴はしぼれる軽量ボトル。飲み終わったらぎゅっと小さく圧縮できるので、かさばらずエコにもつながります。

いろはす天然水の口コミ
ボトルの形が手で持ちやすい形状になってるのでとても持ちやすいです。空になった後も潰しやすい素材で良いです。

・ミネラルウォーター|磨かれて、澄みきった日本の水2L

伊藤園 磨かれて澄みきった日本の水 2L×6

2種のフィルターで水独特の臭みを除去。飲みやすい国産軟水

『伊藤園』が販売する国産天然水。自然豊かな北アルプスを水源とする長野県安曇野の天然水を天然水活性炭フィルターとマイクロフィルターで磨き上げたミネラルウォーターです。幾重にも重なった異なるフィルターを通すことで異物はもちろん、水独特の臭みを除去。より安全な水を届けるため、月に一度放射線量測定器で放射物質を検査。商品別の品質情報をウェブで公開しています。

磨かれて、澄みきった日本の水の口コミはありません。

○硬水の人気おすすめミネラルウォーター5選

・ナチュラルミネラルウォーター|サンベネデット

サンベネデットナチュラルミネラルウォーター 1500ml×12

約500年前よりイタリアを中心に親しまれるミネラルウォーター

1956年に創業された『サンベネデット社』が販売するイタリアを代表する硬水のミネラルウォーター。地下330メートルからくみ上げられる天然水はヴェネツィア共和国の時代から知られており、貴族の間で親しまれた由緒ある歴史を持ちます。現在は、世界80か国以上で愛飲されてる商品です。ヨーロッパアルプスに降り積もった雪解け水が長い歳月をかけてろ過されたものを採水。硬度約250と口当たりのよい中硬水です。

サンベネデットの口コミ
すごく飲みやかったです。こんな飲みやすいお水に出会ったのは初めてです。備蓄用のお水もこれに変えようかと思っています。

・ ナチュラルミネラルウォーター|ソラン・デ・カブラス

ソラン・デ・カブラス ナチュラルミネラルウォーター 500ml×20本

クリアブルーのガラスの瓶がおしゃれなパッケージ!直射日光から水を保護

スペインのベテタ(クエンカ)にある源泉から採水された、ミネラルバランスの良い『スペイン栄養士協会認定』のナチュラルミネラルウォーター。2000年以上前のローマ時代からこの水を求め多くの王族が愛飲していたと伝えられています。純粋で口当たりがやわらかい中硬水が魅力。採水したところから100m以内の場所でボトリングされ、品質が変化しないように配慮されています。美しいブルーのガラスボトルは、直射日光による変質を防ぎます

ソラン・デ・カブラスの口コミ
普通のペットボトルと違って飲み口が広いのがいいですね。青汁粉末もスプーンで簡単に入れられます。

・ナチュラルミネラルウォーター|コントレックス

コントレックス 1500ml×12本

採水地の土壌から徹底して管理。EU基準をクリアした商品

『株式会社大香』が販売するミネラル豊富なナチュラルミネラルウォーター。500ml中には、牛乳約1本分のカルシウムとアーモンド約9粒分のマグネシウムを含んでいます。コントレックスの水源エリアでは農薬や化学肥料の使用は禁止。生活排水の処理まで徹底して土壌、環境を管理し水源を保護しています。フランスでは1760年より人々に愛されている歴史の深い商品です。

コントレックスの口コミ
硬水は飲みにくいと聞きますが私はあまり気にならず美味しくのみました!またリピートしたいです。

・ナチュラルミネラルウォーター|アクアパンナ

アクアパンナ PET500ml ×24本

有名シェフが集まる公式イベントでも親しまれるミネラルウォーター

『サンペレグリノ社(ネスレグループ)』が販売する硬水のナチュラルミネラルウォーター。『ミシュランガイド東京 2019』や『ミシュランガイド京都・大阪 2019』など、有名シェフが集う公式イベントでもサポートしている名水です。ベルベットのようななめらかさと軽やかさが特徴で、カレーやパスタなどさまざまな味付けの料理はもちろん、ライトボディのワインとの相性の良い水として評価され、「ワインリストに載る水」と言われています。

アクアパンナの口コミ
やわらかい飲み口なので気に入っています

ミネラルウォーターの人気おすすめ商品比較一覧表

楽天・amazonの売れ筋ランキングもチェック!

ここで紹介した以外にも、各ECサイトではさまざまなミネラルウォーターが販売されています。大手通販サイトの『Amazon』、『楽天』の売れ筋ランキングも合わせてチェックしてみましょう!

ミネラルウォーターを自宅で手作りする方法

ここでは、自分でミネラルウォーターを作るアイデアを紹介。水道水やRO水にミネラルを追加すれば、即席ミネラルウォーターの出来上がり。手作りならなんといっても手軽で、安く抑えられるのがポイントですよ。

○にがりを追加してミネラルウォーターに

『にがり』は海水から塩を取るときに残った液体のこと。殺菌作用があり、主に豆腐を作るときの材料に使用されています。

にがりはミネラルたっぷりで、特にマグネシウムが豊富。メーカーによって味わいや風味は異なりますが、それにより苦みを感じることが多いので数滴ずつ追加して味を見ていきましょう

○ミネラルウォーターを手作りするときに気を付けること

あくまでミネラルを自分で追加する方法になるので、水道水特有のにおいや塩素は残ります

また、加えるミネラルの調整を間違うとお腹を壊してしまうことがあるので注意。念のため、赤ちゃんやペットには与えないようにしてください。

効果的にミネラルウォーターを取り入れるタイミング

ミネラルウォーターは、通常の水分摂取タイミングと同じく入浴や運動など汗をかくときに飲むのがおすすめ。水道水では不足するミネラル分を一緒に補うことができます。

また、就寝時にも寝汗をたくさんかくので就寝前、起床後にもコップ一杯のミネラルウォーターを飲むようにしましょう。

ミネラルウォーターを気軽に楽しめるウォーターサーバーも

より手軽にミネラルウォーターを楽しみたいなら、ウォーターサーバーの導入を検討するのもおすすめです。温水冷水を手間なく楽しむことができ、水の購入やストックも配達してくれるため便利です。

赤ちゃんのミルクづくりにも使用できるので、小さなお子様のいる家庭にも◎。

【2021年版】ウォーターサーバーのおすすめ10選|気になる電気代や水代を徹底比較!

炭酸水も楽しもう

シュワッとしたのど越しを楽しめる炭酸水もおすすめ。お風呂上りのタイミング、またお酒の代わりに楽しんだり、お掃除や洗顔などマルチに使えます

以下の記事で炭酸水を飲むことで得られるメリットや選び方おすすめ商品を紹介しているのでぜひチェックしてみてくださいね。

【2021年】炭酸水の人気おすすめ全12選 炭酸水活用法や売れ筋ランキングも

※記事内の口コミは、LIMIA編集部の調査結果(2021年10月)に基づいたものです。
※記事内のデータは、LIMIA編集部の調査結果(2021年10月)に基づいたものです。
※記載している商品情報は、LIMIA編集部の調査結果(2021年10月)に基づいたものです。
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