【献立】揚げ物と相性のいい付け合わせ15選。栄養バランスも◎の人気レシピ

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揚げ物に簡単な人気の献立レシピ特集

揚げ物は月に数回登場する人気の料理ですよね。揚げ物を作るときはそれに合わせた付け合わせが大切です。

栄養バランスを考えるためにも簡単にできる料理を作りましょう。そこで今回は揚げ物と相性のいい付け合わせを大公開♪

栄養バランスもバッチリな人気のレシピを集めました。ここではそれぞれカテゴリに分けているので1つずつチョイスして献立に入れてくださいね。

揚げ物に簡単な人気の献立レシピ|サラダ

酸味がアクセントのみかん入りポテトサラダ

ポテサラ

出典:instagram(@kiyomi_loveberry)

いつものポテトサラダにみかんを加えて酸味をプラスしましょう。程よいボリューム感であっさり食べられるのでおすすめの一品。

ポテトサラダなら簡単に作れるレシピで揚げ物の献立にぴったり合いますよ。缶詰を使用すればお手軽に加えられて便利です。

食感のよいきゅうりも加えてバランスよく仕上げてくださいね。揚げ物とポテサラの献立は子供にも人気があります。

おしゃれなかぶとりんごのミルフィーユサラダ

ミルフィーユサラダ

出典:instagram(@saccueil)

唐揚げのような揚げ物にはあっさり食べられるサラダが合います。この料理はかぶとりんごを薄くスライスしたものを重ねるだけの簡単な一品。

献立にも加えやすくあっという間にもう一品作れるおかずです。りんごのシャキシャキした食感が感じられて最後まで飽きずに食べられますよ。

おしゃれに盛り付けて唐揚げの献立に加えましょう。

ボリューム満点!人気のブレッドサラダ

ブレッドサラダ

出典:instagram(@gucci_fuufu)

サラダは比較的簡単にできるレシピなので、揚げ物の献立にプラスしやすい料理です。

こちらのレシピはベーコンや卵、パンなどが入っていてボリューム満点になっています。いつもと違うサラダにすれば豪華な献立になりますよ。

お好みでシーザードレッシングなどをかけて召し上がってください。揚げ物とサラダは必須の組み合わせです♪

イベントにも華やかなメロンモッツァレラサラダ

メロンモッツァレラサラダ

出典:instagram(@yukirichi119)

夕食の献立に揚げ物を作るならサラダをプラスしてバランスよくしましょう。この料理はメロンを使っておしゃれに仕上げたおかずです。

揚げ物と合わせれば華やかな献立になりますよ。イベントのときに活用するのも良いでしょう。

味付けは白ワインビネガーやオリーブオイルなどシンプルに仕上げています。和えるだけなので簡単ですよ。

美味しい!春菊と半熟卵のシーザーサラダ

シーザーサラダ

出典:instagram(@gucci_fuufu)

春菊を生で食べるおかずはいかがでしょうか。チーズドレッシングを手作りして美味しく仕上げています。

ベーコンは簡単にトースターで焼くと火を使わなくても作れますよ。揚げ物の献立に春菊のサラダをプラスして華やかな食卓にしましょう。

半熟卵をトッピングすればみんなのテンションもアップするはず。

揚げ物に簡単な人気の献立レシピ|副菜

根菜で栄養満点な簡単きんぴらごぼう

きんぴらごぼう

出典:instagram(@ai.ouchigohan)

定番の人気レシピを揚げ物と一緒に合わせた献立にしましょう。食材をフライパンで炒めて味付けするだけのお手軽な一品です。

食物繊維がたっぷり摂取できるので普段の献立から積極的に活用してみてはいかがでしょうか。

作り置きしておくと副菜としても重宝しますよ。赤唐辛子の輪切りを加えてピリッとしたアクセントに。

献立にあと一品!かまぼこの甘辛焼き

かまぼこの甘辛焼き

出典:instagram(@ai.ouchigohan)

冷蔵庫に余っているかまぼこを使用して、揚げ物と相性のよいおかずを作りましょう。

このレシピは甘辛く味付けして水菜と一緒に合わせるだけのお手軽な一品です。献立にプラスしやすいおかずなのでぜひ作り方を覚えてくださいね。

これならかまぼこが余ったとしてもあっという間に消費できて便利ですよ。水菜のシャキシャキ感がうまくマッチしています。

絶品!しいたけのタルタルチーズパン粉焼き

パン粉焼き

出典:instagram(@ai.ouchigohan)

しいたけをカップ代わりにして作る人気のレシピです。タルタルソースをのせてトースターなどで焼くだけの簡単なおかず。

ひと口サイズで食べられるこちらの料理は揚げ物の献立にうまくマッチしますよ。パン粉がサクサクした食感になりちょうどよいアクセントに。

この料理はおしゃれな献立にぴったり合う一品です。揚げ物とぜひ合わせてくださいね。

あっさり食べられる美味しいかぶのマリネ

かぶのマリネ

出典:instagram(@saccueil)

かぶに焼き色をつけて甘酸っぱいテイストでマリネした料理です。マリネにすれば日持ちするので揚げ物の献立にプラスできますよ。

あっさり食べられるマリネは揚げ物の箸休めとしても重宝するでしょう。焼き色をつけることで香ばしさが加わり絶品の美味しさになるはず。

さまざまな献立にも使いやすいレシピですよ。

お箸が止まらないピーマンの生姜焼き

ピーマンの生姜焼き

出典:instagram(@yukirichi119)

ピーマンを大量消費したいときは生姜焼きにしてしまいましょう。これならいくらでも食べられる人気のレシピになりますよ。

フライパンで簡単に作れるので揚げ物の献立に加えてくださいね。

ピーマンがたくさんあるときに、まとめて作り置きしておくと献立作りが楽になります。

揚げ物との相性も抜群でどちらも美味しく召し上がれるでしょう。

揚げ物に簡単な人気の献立レシピ|汁物

人気の汁物!きのことカボチャのけんちん汁

けんちん汁

出典:instagram(@gucci_fuufu)

きのこや野菜などがたっぷり入った栄養満点のレシピです。

揚げ物はどうしても栄養バランスが偏ってしまうので、汁物に食材をたくさん入れてバランスを整えましょう。

食べ応えもあり、これだけでも十分満足できる一品。揚げ物の献立には汁物を加えてくださいね。

食べるときは七味をかけてアクセントをつけましょう。一度にたくさんの栄養が摂取できる一品です。

絶品の献立!野菜中華スープ

中華スープ

出典:instagram(@s214k417)

唐揚げなどの揚げ物には野菜入り中華スープを合わせた献立にしましょう。全体的に中華風の献立にすれば子供も喜ぶメニューに。

中華スープは鶏ガラなどの調味料を使って好きなように味付けしてくださいね。にんじんやネギなどの野菜をたっぷり加えて旨味を出しています。

味バランスのよい献立にすることでもりもり食べられるでしょう。

あっさり食べられる汁物の梅わかめスープ

梅わかめスープ

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お湯を注ぐだけで簡単に作れる便利なスープです。献立にあともう一品加えたいときは、このようなお手軽にできるレシピがあると重宝します。

揚げ物はこってりしているため、あっさりスープでバランスを整えましょう。これならどちらも美味しく食べられてあっという間に完食するはず。

梅干しの酸味が丁度よいテイストになります。

食物繊維たっぷりな根菜味噌スープ

根菜味噌スープ

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にんじんやごぼうなどを加えて食物繊維たっぷりの汁物を作りませんか?

揚げ物だけではバランスが偏ってしまうので、なるべく野菜をたくさん摂取できるレシピがおすすめ。

味噌スープ仕立てにしているので、最後の一滴まで美味しく飲み干せますよ。お好みで唐辛子を加えるとアクセントがつき、やみつきになるでしょう。

クセになる美味しさ!あったかキムチスープ

キムチスープ

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キムチを使った人気の汁物を揚げ物の献立に加えて召し上がりましょう。このレシピは白菜をたっぷり使用して栄養バランスを整えています。

さらにふわふわ卵も入っているので美味しく食べられますよ。スープというよりおかずを食べているような感覚になるはず。

キムチはお好みの量で調整するとよいかもしれませんね。体の芯からポカポカ温まる人気の一品。

揚げ物に簡単な人気の献立レシピまとめ

揚げ物と合わせる料理として簡単にできるレシピを紹介してきました。どれも栄養満点の料理ばかりなので1つずつ試してくださいね。

献立にプラスしやすい簡単な作り方で、もう一品あっという間に追加できますよ。揚げ物を食べるときはなるべく、栄養バランスを考えながら献立を組み立てる必要があります。

野菜を多めに使用したレシピがおすすめです♪

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