上司に理不尽なことを言われたら…私がおこなっている“メンタル回復術”

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本部長・マンボウやしろと秘書・浜崎美保が、リスナーのみなさんと「社会人の働き方・生き方」を一緒に考えていくTOKYO FMの番組「Skyrocket Company」。今回の放送では、会議テーマ「メンタル強化案件〜こうやって心を整えてます!〜」と題し、全国のリスナー社員からメッセージを募りました。数多く寄せられたエピソードのなかから、その一部を紹介します。


※写真はイメージです



◆栃木県 33歳 女性
1歳と3歳の子の母である私のメンタルの整え方は、ずばり“大家族の動画を観る”です! いかにも大変そうな状況を観ていると、“2人なんて楽勝だなぁ”“家が少しくらい汚くても大丈夫”と、前向きな気持ちになれます。

◆千葉県 29歳 男性
私はTwitterのキーワード検索に出てくる“おすすめのつぶやき”を見ると、批判の声もあって、ネガティブになってしまうことが多々あります。そうならないための対策として、国の設定を変更しています。私の場合はエジプトに設定しているので、出てくるのはエジプトの話題がメインなうえに、書かれている言葉もエジプト語なので、気になることがなくメンタルが保たれます。

◆東京都 26歳 女性
私のメンタル強化法は“彼とのハグ”です。気持ちが沈んでいたり、いら立ったことがあっても、ハグをすれば気持ちもスーッとなくなり、悩んでいたこともどうでも良くなります。だから、何もなくてもハグはしますが、何か落ち込んだことがあったときは、いつもよりも長くハグをすることで、リラックスできてメンタルを保てていると思います!

◆東京都 30歳 女性
取引先や上司などに理不尽なことを言われたときに、心のなかで“私はこの人よりも優秀だから、笑って受け流してあげる”と自分をなだめ、心を落ち着かせています。

◆東京都 34歳 女性
私しかいないLINEグループを作って、なんだか不調に感じるときや安定してないときは、そこにちょこちょこ吐き出しています。後から見返すと、ささいなことが積み重なっていることがほとんどですが、自分のメンタルと体調の記録にも役立っています。また、お気に入りのスタンプを連打して“私はよくやってる!”と自分を労うことにも使っています。

<番組概要>
番組名:Skyrocket Company
放送日時:毎週月曜~木曜17:00~19:48
パーソナリティ:本部長・マンボウやしろ、秘書・浜崎美保
番組サイト:https://www.tfm.co.jp/sky/

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  • 10/22 6:40
  • TOKYO FM+

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