斎藤工、藤原竜也も。1日1食で生きている男性有名人たち

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 ごはんは、1日1回だけ。朝・昼・晩と3食をしっかり食べている人から見ると、無茶なライフスタイルと感じるかもしれませんが、1日1食を実践している有名人は意外といるんです。特に1日1食派の男性有名人を集めてみました。

◆斎藤工:役作りからそのまま1日1食生活へ

 最初は役作りのために1日1食を始めたという、俳優の斎藤工。2021年9月放送の『ザワつく!金曜日』(テレビ朝日系)に出演した際、1日1食が自分の体に合っていると気づいたことから、その生活を続けていることを明かしました。

 しかもコロナ禍で、味噌やぬか漬け、ヨーグルトなどの発酵食品を作るようになったという斎藤。9月24日に最終回を迎えた主演ドラマ『漂着者』(テレビ朝日系)の現場でも、事前に弁当は断り、自前の弁当を持参していたそう。ただ1日1食にしたことを、食べることは大好きだから残念だと話していました。1日1食だけど、決して「ごはんを食べたくない」という訳ではないようですね。

◆藤原竜也:我慢して食べて幸せを感じる

 俳優の藤原竜也も、同じく1日1食を実践している人物です。2021年8月に『ザ!世界仰天ニュース 』(日本テレビ系)に出演した際、独自の健康法として「あまり勧めないんですけど、1日1食が多い」と話していました。

 1日1食にしている理由は、「我慢して、ちょっとうまいものを食べた方が幸せかなぁ」と思うから。たしかに、お腹が空いてようやく食べたごはんは、おいしさが2倍にも3倍にもなるもの。それで幸せを感じられるなら、ユニークな健康法になるのかも!?

◆高橋一生:15年以上1日1食 

 もう15年以上も1日1食生活を続けているというツワモノが、俳優の高橋一生。役作りのために、短期間で体重を増減させる際、体重をコントロールしやすい状態にできるということから、1日1食を続けていることを、『スッキリ』(日本テレビ系、2017年11月放送)で明かしました。

 高橋の話によると、「エネルギーが切れる瞬間があって、その時間以外で食べると、お腹がモタモタしちゃう」のだそう。そのため、ドラマなどの撮影中でもロケ弁には手をつけず、撮影で食事シーンがあればそのときしか食べないのだとか。

 そんな超ストイックな生活を続けている高橋ですが、2019年1月放送の『バゲット』に出演した際、甘いものが大好きと告白。「差し入れでもらった今川焼を、1人1個なのに2個もらったし、昨日もケーキを食べました」と明かしていました。スイーツOKで、“飴と鞭”を使い分けているのかもしれません。

◆福山雅治:納豆が基本の粗食

 50歳になっても、若いころと変わらぬ体型を維持している俳優の福山雅治。そんな彼が食べているのが、華やかな芸能界で活躍してきたとは思えないほど、質素でシンプルな食事。「毎日キノコ類を中心に、納豆卵を食べ、豆類、サツマイモなどを食べるようにしている」と、自身のラジオ番組『福山雅治 福のラジオ』(TOKYO FM、2021年9月放送)で語っていました。

 その内容によると、食事の内容は1年中変えず、生のわかめを週に2回食べるなど、こだわりを持っているそう。「基本は1日1食で、お腹が空いたときは納豆か納豆卵を食べている」と、間食も納豆にしていることを告白していました。いつまでも若さをキープしているのは、そんな独自の食生活にヒミツがあったのかもしれません。

◆タモリ:ごはんは1回3口だけ

 1日1食のライフスタイルを実践していることで有名なのが、タレントのタモリ。「絶対に食べ過ぎないこと」を大切に考え、食事スタイルは1日1食半くらいであると、『ノンストップ!』(2021年9月放送)の中で明かしました。

 メニューは、野菜(サラダやおひたしなど)と、魚、ごはん、味噌汁くらい。しかも「ごはんは、だいたい3口くらい」で済ませているんだそう。「お腹いっぱい食べると気持ち悪いですよ」というように、食事の時間を決めず、できるだけ固形物が胃に入らない時間を長くした方がいいと考えているそうです。

◆内村航平:一流アスリートだけど、独自の食生活を実践

 俳優やタレントなら1日1食生活はまだうなずけるものの、体が資本のアスリートとなると話が別。でも、オリンピックの金メダルを獲得しながら、独自の食事スタイルを行っているのが、体操の内村航平です。

 元々、トマトやグリーンピースなどの野菜がキライで、試合中には『ブラックサンダー』を食べるほど、チョコレート好きという内村。そんな偏食な彼が行っている食事スタイルが、夜しか食べない1日1食生活です。食べた分だけ体重として重みとなることから、「自分の体を浮かさないといけないので。僕には食べないことが合っている」と、アナザースカイ』(日本テレビ系、2017年12月放送)で明かしていました。

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 1日1食の食事法は健康面に賛否両論あるようなので、安易に真似するのはおすすめできませんが、食べすぎないようにするのは見習いたいところですね。

<文/佐藤まきこ>

【佐藤まきこ】
女性誌のエディターやファッションビルの広告・プロモーションのプランナー、コピーライターとして長年経験を積み、フリーランスのエディター・ライターへ。ハワイ在住。Instagram:@hawaii_milestone

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