コロナ禍で人々の健康意識が高まっていますが、あなたはどんな健康生活をおくっていますか？　さまざまなノウハウがありますが、中でも「腸活」を意識した人は多いのではないでしょうか。実はこれ、さまざまな健康効果が期待できるといわれているのです。

　ジャパンフリトレー、帝人、ティップネス、ポッカサッポロフ─ド＆ビバレッジが共同で実施している『HER-SELF女性の健康プロジェクト』の発表会でコメントしていた、腸活に見識のある医師の石原新菜さんによると、腸活には「ストレス解消」「基礎代謝力アップ」「免疫力が高まる」などの効果があるそうです。それぞれについて、詳しくみていきましょう。

■ストレス解消効果

　脳で作用する「セロトニン」というホルモンは腸で作られていて、実は脳と腸はつながっているのだそう。ストレスを感じて腸内環境が悪化するとセロトニンの分泌がうまくいかなくなり、さらに脳がストレスを感じやすくなってしまうのだとか。

■基礎代謝力アップ効果

　腸活によって便秘が改善されると、代謝が上がるそうです。ダイエットにもよさそうですね。

■免疫力アップ効果

　乳酸菌やビフィズス菌には免疫力を高める効果がある上に、便秘が改善されてデトックスすると、美肌効果も期待できるようです。

　腸内環境を整えることは、一石二鳥、三鳥、四鳥と、メリットが多数得られるものなのですね。女性のみなさん、ぜひ腸活を！