栄養たっぷり「お魚」に合う献立集。子供もパクパク食べてくれる人気レシピ

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魚レシピに合う☆子供に人気の献立特集

焼き魚や煮魚をメインのおかずにする時は、ほかにどんなおかずを合わせていますか?子供や男性には、魚だけではちょっぴり物足りない…なんて場合もありますよね。

また魚があまり好きではないという子供には、もう一品子供が好きなおかずも合わせてあげると、食欲がわく献立になりますよ。今回は魚の献立に合う、子供にも人気の献立をご紹介します♪

魚に合う子供に人気の献立|おかず

子供に人気のみそだれ鶏つくね

子供に人気のみそだれ鶏つくね
出典:https://cookien.com/

ふんわり食感が美味しいつくねは、小さい子供から大人まで食べやすく人気のレシピ。秋刀魚の塩焼きやサバのみそ煮のような魚がメインの献立に合わせやすいですよ。フライパン1つで簡単にでき、作り置きもできます。

手作りなら食べやすいサイズに成形もできるので、メインは魚だけどちょっとだけお肉も欲しいという時に、付け合わせしやすいのも人気のポイントです。

漬けて焼くだけ!簡単チャーシュー

漬けて焼くだけ!簡単チャーシュー
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こちらは漬けて焼くだけの簡単チャーシュー。前の晩や朝仕込んでおけば、夜ご飯前にオーブンで焼くだけのお手軽レシピです。残った漬けだれを温めてとろみをつけ、たっぷりかけていただきます。

ジューシーな食感で、子供にも人気がありますよ。魚の献立の一品にいかがでしょうか。サラダにのせたり、ネギと一緒に炒めたりとアレンジするのもよいですね。

食べ盛りの子供なら、焼き魚にチャーシュー丼といった献立もおすすめです。

人気レシピのオイスター鶏ももから揚げ

人気レシピのオイスター鶏ももから揚げ
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魚の献立にもう一品お肉料理を合わせるなら、子供に人気のから揚げもおすすめです。こちらはオイスターソースの濃いめの味付けで、冷めても美味しくいただけます。

小さめに切ればフライパンで揚げ焼きでもOKなので、簡単に作れますよ。焼き魚やお刺身のようなシンプルな魚の献立におすすめのレシピです。

テーブルに子供が喜ぶから揚げが並ぶと、それだけで食欲がわいてたくさん食べてくれそうですね。

簡単にできる豆苗の豚巻きレンジ蒸し

簡単にできる豆苗の豚巻きレンジ蒸し
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肉巻きの献立は子供にも人気で、お肉と一緒に野菜も食べられる栄養バランスのよさも魅力ですよね。こちらは豆苗を巻いたレシピ。火通りのよい豆苗ならレンジで簡単に調理できるので、魚料理の献立にもおすすめの一品です。

味付けは麺つゆと生姜の和風の優しい味わいに仕上げます。トロッとしたたれがお肉によく絡んで、小さい子供にも食べやすいおかずができますよ。

魚に合う子供に人気の献立|副菜

ピーマンとはんぺんの醤油マヨ炒め

ピーマンとはんぺんの醤油マヨ炒め
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子供に人気のはんぺんを使ったおかずです。魚がメインの献立に、もう一品簡単な副菜を合わせるならはんぺんとピーマンの炒め物もおすすめ。味付けはマヨネーズと醤油で簡単にコクのある味わいに仕上げます。

はんぺんのプリっとした食感が子供に人気で、マヨネーズの濃い目の味付けならピーマンも食べやすくおすすめですよ。

献立のボリュームアップに厚揚げ鶏そぼろあん

献立のボリュームアップに厚揚げ鶏そぼろあん
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厚揚げと鶏ひき肉で作る簡単レシピ。魚だけでは少し物足りない時は、厚揚げを使ったボリューム副菜を入れるとバランスのよい献立になりますよ。

厚揚げは焼くだけでも美味しいですが、子供好みに仕上げるならひき肉と一緒に炒め合わせるのがおすすめです。しょうゆやみりんといった定番の甘辛い味付けで、魚の献立にも合うレシピです。

洋風献立なら長芋とゆで卵のチーズグラタン

洋風の献立なら長芋とゆで卵のチーズグラタン
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白身魚のムニエルやフライのような洋風の献立には、野菜と卵で作るグラタンを合わせてみませんか?こちらは長芋とゆで卵、ハムを具材にして、マヨネーズやチーズをのせて焼いた簡単グラタン。

他にもじゃがいもやかぼちゃなど子供が好きな野菜でアレンジしてもいいですね。ホワイトソースを使わないレシピなので、簡単に時短でできあがりますよ。

せん切りキャベツのサラダスパゲッティ

せん切りキャベツのサラダスパゲッティ
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焼き魚や煮魚などの料理がメインの献立は、どうしても見た目が地味になりがちですよね。特に子供はそう感じてしまうかもしれません。そんな時は、子供に人気の副菜を合わせて彩り豊かな献立にするといいですよ。

子供に人気のスパゲッティのサラダを合わせれば、見た目も華やかになり食欲のわく献立にアレンジできます。ハムやキャベツなど具だくさんで作ると、栄養のバランスもよくなりますよ。

魚に合う子供に人気の献立|汁物

魚の献立に人気の具だくさん豚汁レシピ

魚の献立に人気の具だくさん豚汁レシピ
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何か汁物を和風の魚料理に合わせるなら、ボリュームのある豚汁が簡単でおすすめです。魚だけだと物足りない時は、豚肉をたっぷり入れた豚汁があるとボリュームアップできます。

大根やにんじん、いもなど具材もたっぷり入れれば食べ応えもありご飯がすすみますよ。和風の献立に合わせやすいですが、洋風の料理に合わせても◎。定食屋さんのような献立になりますよ。

手羽先と白菜のパイタンスープ

手羽先と白菜のパイタンスープ
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手羽先と白菜で作る中華風のレシピです。こちらもお肉入りの汁物なので、献立をボリュームアップさせてくれます。中華スープのコクのある味わいに、とろけた白菜の甘味が引き立ち、メインのおかずにもなりそうなボリューム感。

調味料はシンプルですが、にんにくやしょうがも入れることで本格的なパイタンスープが楽しめますよ。魚の献立にボリュームのある汁物を合わせたい時におすすめのレシピです。

洋風献立に合うかぼちゃのポタージュ

洋風の献立にかぼちゃのポタージュ
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魚のムニエルやソテーなど洋風の献立には、かぼちゃのポタージュのような洋風の汁物を合わせるのもおすすめです。

かぼちゃのポタージュは、とろっとした食感と優しい甘みが魅力のレシピで、子供にも人気がありますよ。かぼちゃと牛乳にコンソメを加えた簡単な作り方で、本格的な味わいが楽しめますよ。小さな子供にも人気のレシピです。

魚に合う子供に人気の献立|お弁当

鶏むね肉とおからのサクサクナゲット

鶏むね肉とおからのサクサクナゲット
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子供のお弁当に魚のフライやほぐした鮭などのそぼろを入れた献立にする時は、サクサクっと軽いナゲットの付け合わせもおすすめです。鶏むね肉と生おからで作るナゲットなら、栄養価も高くヘルシー、そして節約にも役立ちますよ。

軽く食べやすいサクサク食感で、作り置きもできお弁当のおかずに人気です。白だしやマヨネーズの親しみやすい味わいで、冷めても美味しくいただけますよ。

子供に人気のレシピで作るマカロニサラダ

子供に人気レシピのマカロニサラダ
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子供のお弁当に人気のマカロニサラダ。作り置きもでき、調理も簡単なのでお弁当のおかずにおすすめです。マヨネーズベースのサラダは、フライのような魚料理と相性がよく一緒に食べても美味しい肉の組み合わせです。

マカロニは子供にも人気の食材なので、お弁当に入れてあげると喜んでくれますよ。ハムやゆで卵など子供が好きな具材を入れあげるのもおすすめです。

ほうれん草とベーコンのバター炒め

ほうれん草とベーコンのバター炒め
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ほうれん草とベーコンのバター炒めは、簡単にパパっと作れてお弁当の隙間おかずに人気ですよね。彩りもよく、地味になりがちな魚料理の付け合わせにもおすすめ。

もっと簡単に時短で作りたい時は、冷凍のほうれん草を活用してもいいですね。コーンを入れてアレンジしても美味しいですよ。

バターとベーコンのコクがほうれん草によく馴染んで、ご飯にもパンにも合うおかずに仕上がります。

魚レシピに合う☆子供に人気の献立まとめ

魚の献立におすすめの子供が喜ぶレシピを特集しました。魚料理だけだとちょっぴり物足りない時や献立が地味になってしまう時は、子供の食欲がわくようなおかずを合わせたいですね。

魚が苦手な子供にも、やっぱりたまには魚のおかずも食べてほしいところです。魚料理を少しずつ取り入れつつ、子供が喜ぶおかずも添えて、食べやすい献立を作ってみてくださいね。

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  • 10/5 11:30
  • folk

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