ダイエット中にまさかの「マリトッツオ」食べてもOK?【我慢しないダイエット】

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この我慢しないダイエット、要は「話題の食品をダイエット研究家の目線で解説」と言う企画なんですが「書いて欲しいお題目」を募集したところ、圧倒的ナンバーワンだったのが「マリトッツォ」!

 

と言うことで、記事を書こうと、いろんなコンビニでマリトッツォを探しまくり全然見つからず「全然無いやん」とTwitterでボヤいたところ「うちの近所のコンビニめっちゃありますよ」と多方面から沢山リプをもらった三浦です。

 

向かいのホーム、路地裏の窓、いろんなとこを探しましたが、全然みつからなかったんですが、遂に遠くのセブンで発見!!!

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意気揚々と購入してパッケージを見直すと「どら焼きマリトッツォ」でした(微妙にちゃうやんけ!!)

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ダイエット中にマリトッツオは食べてよいか?

セブンイレブンの公式サイトから、本当のマリトッツォ の情報を持ってきました。

熱量:314kcal たんぱく質:4.2g 脂質:23.0g 炭水化物:22.7g(糖質:22.3g、食物繊維:0.4g)

 

 

まあ、正直ダイエットに向かないですよね(笑)

脂質も糖質も高めだし、食べるタイミングも確実に「間食」になると思いますので日常生活の食事のカロリーにプラスαのカロリーになるかと(ごはんの代わりに食べたとしても栄養ないから不健康)

そのカロリーとして300kcalは中々重たいなーと言うのが率直な感想です。

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たしかに美味しいんだけどね。

ただ、週に1回「自分へのご褒美」とかであれば良いかと(そもそもダイエット中はご褒美ありは賛成派です)

 

マリトッツォ をどうしても食べたい時は?

ただ「マリトッツォを明日食べないと死ぬ病」にかかってしまった場合は、以下の点に注意して食べましょう。

1日と1週間の総摂取糖質&カロリーを考慮する。 1個だけ食べる、もしくは半分。 毎日は絶対に食べない。 食べる時はいつもより運動を頑張ってみる。

スイーツやご褒美は基本「食べることがダメ」なのでなく「食べ続けること」がダイエットにとってはダメ、なので「食べる量を無制限にしない」「前後の食事や運動で消費エネルギーの帳尻を合わせる」意識で食べましょう。

ちなみに300kcalはジョギング30分くらいで消費できるエネルギー(ざっくり言うと)なので、食べたことを「なかったことに」したいのであれば30分走るのも良いかと。

もっと簡単なとこだと「1駅分多く歩く」とかでも「追加で運動なんもしない」よりは圧倒的にマシです。

 

低カロリーなどらやきマリトッツォ。

幸か不幸か、僕の手元には「どらやきマリトッツォ 」しか、ありません。しかしお気づきでしょうか?どらやきマリトッツォの方が、カロリーが低いです(糖質はちょい高め)

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普通のマリトッツォより脂質が少ないですね。

 

ダイエット中の間食は和菓子と洋菓子どっち良い?

ダイエットの時の間食としてオススメは「和菓子」です。一概に言えない部分もありますが、和菓子は洋菓子に比べて「脂質」が非常に少なくなります。

なのでカロリーが全体的に、洋菓子に比較して低い傾向があります。だから、ダイエット中に、どうしても甘い物が食べたくなったら「和菓子」をチョイスすることをことをオススメします(食い過ぎたら意味ないけどな)

あと蛇足ですが、ジャンクフードなどは食欲を増進させることも示唆されてるので、ダイエット中はなるたけ、超加工食品(コンビニ食とか)は避ける方が良いかと思います。

 

抜け道を探すのはやっぱり無理。

企画的には「マリトッツォ?!ダイエット中でも全然食べていいよ〜ユー食べちゃいなよ〜」くらいに言えたら良いな、と、食べて良いロジックを模索しましたが、やっぱないっす。

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あんこ美味い。

強いて言うなら本当1週間に1度、ご褒美で食べるくらい、であればダイエット中でも全然食べて良いかと思います〜!

それでは本日は以上です!

他にお題目のご希望あればLINEまで。

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  • 9/28 8:00
  • OTONA SALONE

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