炊飯器でコメが炊きあがったとき、しゃもじでご飯をほぐす。実はコレ、ご飯をおいしく食べるうえで重要なのだ。しかも、やり方ひとつでおいしさに「差」が出る。

J-CASTトレンドは、中嶋米穀の代表取締役で、コメに関する幅広い知識を持つ「五つ星お米マイスター」の石河英直さんに取材し、「ほぐし」について詳しく聞いた。

ほぐさないと「べちゃっ」となる

そもそも、炊いたコメをほぐす・ほぐさないで、味や食感に差が生まれるのか。

石河さんによると、一般的な炊飯器では「ほぐさない場合、水分が均一にならず、部分的に（炊飯釜の水分によってコメが）べちゃっとしたり、（コメが）硬くなることがあります」。

そうすると、口に入れたときに「食感が悪くなる」という。一方で、炊飯後にしっかりほぐすと、釜の中の水分が均一になる。そして、炊飯した米粒の表面を覆っている粘液状の膜「保水膜」ができてご飯につやが出る。すると、全体的に弾力感も出てくる。

炊きあがってから10分以内を目安にほぐすのがポイントだ。炊飯が終わると徐々に釜の温度が下がる。高温の状態でほぐさないと、次第に米粒同士がくっついて固まってしまう。

ただ、適当にしゃもじでコメをほぐせばよいわけではない。石河さんによると、

「家庭用の炊飯器の場合、しゃもじで大きく四等分に切る」

これが良い。優しくコメがつぶれないように切るようにして、釜の底からほぐしていく。一方で、炊けたコメの表面だけほぐしても、全体の水分が均一にならない。また、力を入れてかき回すようにほぐすと、今度はコメがつぶれて食感が悪くなってしまうのだ。

保温は4時間まで

中嶋米穀の公式サイトでは、「お米のおいしい炊き方」が紹介されている。これによると、コメをほぐしたら、あとは「保温で食べるまでそのまま放置」ではいけない。保温は4時間までにとどめた方が良い。保温していると、どんどんご飯が酸化していくためだ。「においや変色の原因となりますので、できるだけその都度炊飯して炊きたてを食べましょう」とある。

保温中に、しゃもじを炊飯器の中に入れたままにするのもNGだ。

もし炊いたご飯が残ってしまったら、一食分ずつラップで包んで、冷凍庫に保存しよう。＜J-CASTトレンド＞