「この子のためなら死ねる」とまで入れ込んだ彼女に浮気された日には、誰だって正気ではいられなくなるもの。とはいえ、落ち込んだところで時間を巻き戻せるわけではないので、建設的な方法で気力を回復したいところです。そこで今回は、10代から20代の独身男性に聞いたアンケートを参考に、「大好きな彼女に浮気されたとき冷静さを取り戻すための行動」をご紹介します。

【１】情報をシャットアウトするためにふて寝を決め込む

「起きていたらいろんなことを想像してしまうので…」（20代男性）というように、辛い現実は寝て忘れるのが一番かもしれません。布団の中で悶々としたくなければ、軽い運動や入浴をするなど、熟睡するための準備をしたいところです。

【２】アクションゲームなど、反射神経が求められるゲームに没頭する

「集中しないとやられるから、頭の中から彼女が消えます」（10代男性）というように、ゲームで無心になれる時間を作るのもよさそうです。どうせなら、頭が疲れるくらい難易度が高いものを選びましょう。

【３】頭の中が空っぽになるまでジョギングをする

「息が上がってくると雑念を振り払うことができます」（20代男性）というように、運動で自分を追い込んで、辛い現実から逃れる手もあります。途中ですぐに休憩すると、中途半端な効果しか得られないので、目標の距離はなんとしても完走したほうがいいかもしれません。

【４】とにかく仕事を引き受けて自主的に残業する

「何かに集中して嫌なことを忘れるのが目的だったのに、ついでに困っている後輩を助けたりして株が上がりました」（20代男性）というように、あえて仕事を詰め込みまくって、余計なことを考える時間をなくした人もいます。これを機に社内の評価があがっていけば、思わぬ副産物となりそうです。

【５】気の合う仲間を誘ってカラオケで歌いまくる

「やっぱりカラオケで絶叫したらすっきりします」（20代男性）というように、腹の底から声を出して歌えば、気持ちの整理もはかどりそうです。ラブソングはもちろん失恋に関係する歌も積極的に選んで、心の涙を枯らせば少しは気が晴れるでしょう。

【６】山のてっぺんなど人の生活から離れた場所でボーッとする

「2000m級の山の稜線を歩いていると、自然への畏敬の念がわいてきて、自分の悩みなんかちっぽけなことに思えます」（20代男性）というように、大自然に抱かれるのもいいリフレッシュになりそうです。キャンプのような非日常体験をしてみるのもありでしょう。

【７】お笑いのDVDをたくさん借りてゲラゲラ笑いまくる

「辛い気持ちは笑いで吹き飛ばすのが健康的だと思います」（20代男性）というように、とにかく笑いまくって忘れる人もいます。腹がよじれるくらい笑える作品をレンタルショップや動画サイトに探しに行ってはいかがでしょうか。

【８】信用できる女友達に、女心について解説してもらう

「最初はただただ不可解だった彼女の行動も、人に説明されると『そんなもんか』と思えてきます」（20代男性）というように、思い切って誰かに相談することで、気持ちが整理できる場合もあります。少しずつでも事態を客観視できるようになれば、どん底から脱出する日は近いでしょう。

【９】徹底的に飲んで飲んで飲みまくる

「彼女に裏切られたら飲むしかないでしょう！記憶をなくすまで飲みます」（20代男性）というように、何もする気が起きないのなら、お酒の力を借りるのも致し方なしというもの。悪いお酒にならないように、陽気で面倒見のいい仲間を集めるといいかもしれません。

辛い気持ちを紛らわすには、余計なことを考える隙をなくすのが一番のようです。一日でも早く気持ちを立て直して、前向きな明日を歩みたいものです。（外山武史）