あなたの機嫌が悪くなってしまった原因は何ですか？

彼氏が約束を破った？仕事が上手くいかない？理由は色々あるでしょう。でもこの機嫌を直すことができるのは他人ではなく自分だけです。

気持ちの切り替えが上手な人は自分の感情をコントロールするのが得意です。

では、気持ちを切り替える為にはどんなことが大切でしょうか？大切な4つのことをご紹介していきます。

好きなことで気分転換をする

気分を切り替える為には好きなことをするのが一番です。好きなことをしている時間は集中してそのことに没頭できますよね。そしてしばらくすると気分も変わっていることが多いです。

いつまでもモヤモヤとした気持ちで過ごすよりも、早めに気持ちを切り替えたほうがメリットも多くあります。

他人は変えられないことを頭に入れておく

自分を変えることができても他人を変えることはできません。何かが原因で機嫌が悪くなってしまったとき、それを他人のせいにしたところで何も解決しません。

「他人は変えられない」ということを常に頭の中に入れておくことで、いざそういった場面になった時でも冷静に対応することができます。そうして感情をコントロールすることができれば、気持ちを切り替えることも簡単にできます。

切り替えに必要なきっかけを作る

そうはいっても、嫌なことが起これば機嫌が悪くなってしまうこともあるでしょう。そんなときは切り替える為には何が必要かを考えてみましょう。

例えば話し合いをしたり愚痴を聞いてもらったりなど、自分が気持ちを切り変える為のきっかけを作るのです。そうすることでスムーズに気持ちを切り替えることができます。

気にしないで忘れる

いつまでもそのことについて悩んでいては気持ちも晴れません。気にせず忘れるというのもひとつの方法です。起きてしまったことに対してああでもないこうでもないと考えても、結果は変わりません。

気にせず忘れて、新しい気持ちに切り替えていく方がずっと楽です。

まとめ

気持ちを切り替えることはそう簡単なことではありません。しかし自分の機嫌は自分で直すしかないのです。

機嫌が悪い時間は何をしても楽しくありません。早めに気持ちを切り替えることは多くのメリットがあります。これらの方法を試して上手く感情をコントロールできるといいですね！（ハウコレ編集部）