【2021年最新】サプリメントおすすめ14選!亜鉛や葉酸など男女に人気の商品をご紹介

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サプリメントは目的別に自分が補いたい成分を選ぶのがおすすめです。今回はおすすめメーカーのサプリメントを14選ご紹介します。男女問わずに飲める葉酸や亜鉛、ビタミンCを配合した商品などを厳選しました。ぜひこの記事を参考にしてみてください!


サプリメントは目的別に選ぶのがおすすめ


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サプリメントは様々な種類があるため、自分の目的別に選ぶのがおすすめです。使用している成分や値段もサプリメントによって異なるのが特徴。サプリメントを続けるためには、自分の予算に合った商品を選ぶことも重要なポイントになります。

ビタミンや亜鉛、葉酸にカルシウムなど人間に必要な成分を毎日の食事で摂取することはとても困難。そのためライフスタイルにサプリメントをプラスして、食事で足りない栄養を補いましょう!ここからは目的別におすすめのサプリメントをご紹介します。


ビタミン配合のサプリメントは野菜不足が気になる方にぴったり


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まずご紹介するのは「ビタミン配合のサプリメント」です。ビタミンにはβ-カロテン、ビタミンC、ビタミンEなどの種類があるので、どうしても食事だけでは野菜不足になりがち。

日々の食事で野菜を食べる習慣がない方や、生野菜は少し苦手という方はぜひビタミン配合のサプリメントを選びましょう!また普段の食事が炭水化物やお肉メインの方は、1日分の野菜相当のビタミンB群が配合されたサプリメントがおすすめです。


葉酸や亜鉛が入ったものは妊活している方や妊娠中の方におすすめ


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葉酸や鉄分、亜鉛が配合されたサプリメントは女性に人気です。特に妊活している方や、妊娠中の方に嬉しい成分が入っているためおすすめ。

毎日の食事では葉酸や鉄分が不足しがちなので、意識してサプリメントで補いましょう!またカルシウム不足が気になる方は、様々な種類の成分が配合された商品を選んでみてください。


筋トレしている方にはアミノ酸が配合されたものが人気


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筋トレやスポーツをしている方には、アミノ酸が配合されたサプリメントがおすすめです。特に必須アミノ酸と呼ばれているロイシンやイソロイシンなどは、体内で作り出すのは難しい成分。

そのためトレーニングのパフォーマンスを向上してくれる必須アミノ酸は、サプリメントで補うのがおすすめです。アミノ酸が配合されたサプリメントをしっかりと摂取して、運動をしてみてください。


おすすめサプリメント14選!男性や女性も飲みやすい商品をご紹介


1. これ1つで体重や中性脂肪など6種類の減少をサポートしてくれるサプリメント 「ワイルドマンゴーの力A」【PR】



最初にご紹介するおすすめのサプリメントは「ワイルドマンゴーの力A」です。1つの商品で6つの効果にアプローチできる機能性表示食品で、ダイエットを考えている方にぴったり。機能性表示食品のため、安全性や成分の持つ効能効果の科学的根拠に基づいた試験データが、消費者庁に届け出されています。(※"ワイルドマンゴーの力A 公式HP"参照)※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

こちらのサプリメントは体脂肪や中性脂肪、内臓脂肪にウエストサイズの減少をサポートしてくれるエラグ酸が含まれているのが特徴です。また「ワイルドマンゴーの力A」はリニューアルしてさらに効果がバージョンアップ。1つのサプリメントでこれだけ多くの機能をカバーしてるサプリメントは珍しく、体重や内臓脂肪の増加など健康面が気になる方におすすめです。

値段4,760円(税込)→980円(税込)内容量60粒 成分アフリカマンゴノキエキス、ブラックジンジャー、カプサイシン、エラグ酸など


楽天ランキングでの人気の高さに注目!


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「ワイルドマンゴーの力」は楽天市場の売り上げランキングで、なんと6部門で1位を獲得。総合ジャンル、女性総合、サプリメント、ダイエット・健康、植物性エキス、その他部門でそれぞれ1位を受賞しています。(※"2019年8月19日集計総合ジャンルランキング1位、女性総合ランキング1位、サプリメントランキング1位、ダイエット・健康ランキング1位、植物性エキスランキング1位 楽天市場"参照)

人気のあるサプリメント「ワイルドマンゴーの力」で、体の内側からしっかりサポートしていきましょう!


初回価格が半額以下になる定期購入がおすすめ


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こちらのサプリメントは1世帯あたり1回限り980円(税込)で購入でき、初回は定価4,760円(税込)の約78%オフとなる定期販売がおすすめ。
2回目までの注文が必要条件となっており、2回目以降も約20%オフで購入できます。ぜひこの機会に人気のサプリメント「ワイルドマンゴーの力A」を、注文してみてください!


条件1世帯あたり1回限り初回特別価格初回価格4,760円(税込)→980円(税込)2回目以降の価格7,616円(税込)
※2袋分の値段(2ヶ月毎に配送)縛りの回数2回縛りがある場合の総額8,596円(税込)送料無料解約方法電話受付のみ備考※2回目以降のキャンセルは
次回発送日の7日前までに電話連絡が必要


注文はこちらから


2. 忙しい女性のトータルケアにおすすめのサプリメント「ローヤルファイン」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「ローヤルファイン」。こちらのサプリメントは忙しい女性やママに特におすすめの、女性専用トータルケアサプリメントです。
「超吸収型ローヤルゼリー」「GABA」「有胞子性乳酸菌」の3つのこだわり成分と、女性に嬉しい成分をたっぷり配合。女性の綺麗や元気を内側からサポートしてくれます。小さめのソフトカプセルで無味無臭なので飲みやすく、続けやすいのも嬉しい特徴。

今なら下記リンクから定期便を購入すると、初回価格3,312円(税込)→1,490円(税込)とお得!定期縛りもなく送料無料なので是非、一度試してみてください。

値段定期初回限定1,490円(税込)内容量62球成分超吸収型ローヤルゼリー、GABA、乳酸菌、セラミドなど

【定期便詳細】
初回限定価格:1,490円(税込)2回目以降の価格:2,980円(税込)
縛りの回数:なし 送料:ずっと無料 解約方法:次回お届け予定日の10日前までにWEBのマイページから連絡


ローヤルファインをお得に購入


3. 体系が気になる女性におすすめのサプリメント「フェルミー」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは、「フェルミー」。ダイエットや美容に大切といわれている「整腸」をサポートしてくれます。
植物性乳酸菌が含まれており、動物性の乳酸菌と比べて腸まで届きやすく滞在時間が長いのが特徴。ヨーグルトなどの乳酸菌製品が合わなかった方も是非試してみてください。

ほかにも150種類の植物エキスを濃縮しており、女性に嬉しい成分がぎゅっとつまっています。腸を整え、女性の綺麗をサポートしてくれるおすすめのサプリメントです。

今なら下記リンクから定期便を購入すると、90%オフの初回価格5,832円(税込)→540円(税込)と非常にお得!定期縛りもなく送料無料なので是非、一度試してみてください。

値段定期初回限定540円(税込)内容量60粒 成分植物性乳酸菌、植物発酵エキスなど

【定期便詳細】
初回価格:540円(税込)2回目以降の価格:3,888円(税込)
縛りの回数:なし 送料:初回のみ無料 解約方法:次回お届け予定日の10日前までに連絡


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4. 子育て世代のママをサポートしてくれるサプリメント「すっぽん小町」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは、「すっぽん小町」です。子育てに家事に忙しいママ世代のキレイをサポートしてくれるすっぽんサプリメント。

ストレスの多い子育て世代のママに、時間に余裕がなくても手軽に取り入れられると人気です。「忙しい朝でもスッキリ起きられるようになった」「お肌の調子が良くなった」というレビューも。

忙しい毎日でもキレイを保ち、アクティブに活動したいママ必見のサプリメントです。


すっぽん小町公式HP


コラーゲンを構成するアミノ酸をたっぷり配合!


「すっぽん小町」には、お肌の調子を整えやすくするコラーゲンを構成するアミノ酸が20種類も配合されています!

コラーゲン量は子育て世代の30代から減少が加速します。コラーゲン摂取量を増やせば良いと思われがちですが、実はコラーゲンをとってもそのまま届くわけではありません。

コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されてから吸収されるため、大切なのはアミノ酸の摂取量を増やすこと。そこで、必須アミノ酸9種類と非必須アミノ酸11種類が含まれた「すっぽん小町」がママ世代のキレイをサポートしてくれます。

アミノ酸の他にも鉄やカルシウム、亜鉛など年齢に負けない丈夫な体づくりを助ける成分がたくさん。毎日忙しくて美容に気を使う余裕がない方や、体力の低下を感じてきた方におすすめです。(※””すっぽん小町公式HP参照)


佐賀県産高級はがくれすっぽんのみを使用


「すっっぽん小町」は、佐賀県産高級はがくれすっぽんを丸ごと使用しているのがポイントです。他のすっぽんとはひと味違い、加工が難しいと言われている甲羅や軟骨の部分も使用しています。

抗生剤やホルモン剤などを使わずに孵化させ、季節の野菜などを混ぜた栄養豊富なエサで育てたこだわりの高級すっぽん。高品質を追求したサプリメントなので、愛用者が多いのも納得です。


手軽に飲み続けられる定期コースが人気!


「すっぽん小町」を購入する際は、2ヶ月ごとに2袋届く定期コースがおすすめです。通常価格は1袋3,024円(税込)ですが、定期コースなら1袋あたり2,570円(税込)と15%オフ!定期的に届くので買い忘れることがなく、気軽に飲み続けられます。

契約期間やお届け回数の制約はなく、いつでも変更・中止ができるのも安心です。また、商品到着後30日以内なら開封後の商品でも返品ができます。

気になった方はぜひすっぽん小町公式HPからチェックしてみてください。

値段定期コースの場合2,750円(税込)内容量62粒(約1ヶ月分) 成分アミノ酸、鉄、カルシウム、EPA、亜鉛、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2など


すっぽん小町をお得に購入する


4. 子育て世代のママをサポート!「すっぽん小町」


4. おなかの脂肪が気になってきた方におすすめのサプリメント「FANCL 内脂サポート」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「FANCL 内脂サポート」です。おなかの脂肪が気になる方や、BMIの数値が気になる方におすすめの機能性表示食品(※)。

ビフィズス菌やグルコサミンなどが配合された成分が、ハードカプセル内に含まれていることで体重や体脂肪の減少に働きかけます。(※"FANCL 公式HP"参照)
脂肪が落ちづらいなと感じる方や、ダイエットをしたいと思っている方におすすめのサプリメントです。

値段3,888円(税込)内容量120粒 成分ビフィズス菌、N-アセチルグルコサミンなど


「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。

出典: www.caa.go.jp


5. 脂肪の吸収を抑えてくれるおすすめのサプリメント「FANCL 大人のカロリミット」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「FANCL 大人のカロリミット」です。手頃な価格で購入できるカロリミットシリーズの機能性表示食品(※)。

こちらのサプリメントはギムネマ酸や桑の葉由来イミノシュガーなどの配合成分が含まれており、食事の際に糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。(※"FANCL 公式HP"参照)
食後の血糖値や血中中性脂肪値の上昇が気になる方には、ぜひ「FANCL 大人のカロリミット」を試してみてください!

値段2,490円(税込)〜内容量120粒 成分緑茶エキス、桑の葉エキス末(桑の葉エキス、でんぷん分解物)など


「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。

出典: www.caa.go.jp


6. ビタミンとミネラルを補いたい方におすすめのサプリメント「ネイチャーメイド ビタミン&ミネラル」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル」です。こちらは亜鉛や銅などの栄養補給をしたい方にぴったりなサプリメントで、120粒入りの大容量タイプ。

毎日の食事から亜鉛や銅などの成分を取り入れることが難しい時は、サプリメントで補いましょう。

亜鉛:味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
銅:赤血球の形成を助ける栄養素です。多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
ビオチン:皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

【注意事項】
本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。亜鉛の摂り過ぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください。一日の摂取目安量を守ってください。乳幼児・小児は本品の摂取を避けてください。
値段1,796円(税込)〜内容量120粒 成分セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム
セルロース、酸化Mg、V.C、グルコン酸亜鉛など


7. 亜鉛不足を解消したい方にぴったりなおすすめのサプリメント「DHC 亜鉛」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「DHC 亜鉛」です。亜鉛を補給したい方にぴったりなサプリメントで、続けやすい値段も人気の理由の1つ。

30日分と60日分の2種類があるので、気軽にサプリメントを試すことができます。亜鉛はビタミンCと協力して、体内でコラーゲンを生成することで有名な栄養機能食品。(※"DHC 公式HP"参照)
お肌のコンディションが気になる方や、最近疲れが気になる方におすすめのサプリメントです。

【亜鉛の栄養機能について】
・味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。
・皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
・たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。

【注意事項】
本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。亜鉛の摂り過ぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください。一日の摂取目安量を守ってください。乳幼児・小児は本品の摂取を避けてください。
値段387円(税込)〜内容量30粒/60粒 成分グルコン酸亜鉛、ゼラチン、セルロースなど


8. 女性に嬉しい葉酸や鉄分を配合した人気サプリメント「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」です。こちらの商品は人気成分の葉酸を含んでいます。

葉酸は水に溶けてしまう水溶性なので食事から1日に必要な量の成分を摂取するのが難しく、サプリメントで補うのがおすすめ。特に妊婦の方や授乳中の方に人気でこちらのサプリメント1つで葉酸や鉄、カルシウムなどを摂取できます。(※"ディアナチュラスタイル 公式HP"参照)

葉酸を積極的に摂取したい方は、ぜひ「ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム」を試してみてください!

値段1,389円(税込)〜内容量180粒 成分ビタミンC、ピロリン酸鉄、セルロース
ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12など


9. 男性にもおすすめのグミサプリメント!気軽に摂取できる「UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味」です。コーラ味のグミなので、お菓子感覚で気軽に亜鉛を摂取できる人気の栄養機能食品。

皮膚や粘膜の健康維持や味覚を正常に保つ亜鉛と、スタミナ成分を含むマカが配合されています。(※"UHAグミサプリ 公式HP"参照)
2粒で1日分に必要なエネルギーを補えて、水なしで摂取できるところも人気の理由の1つです。

【亜鉛について栄養機能】
亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。

【注意事項】
本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。亜鉛の摂り過ぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください。一日の摂取目安量を守ってください。乳幼児・小児は本品の摂取を避けてください。
値段807円(税込)〜内容量60粒 成分黒マカエキス末、亜鉛、コラーゲンなど


10. マカの成分が配合された人気サプリメント!活気を取り戻したい方におすすめ「大地のチカラ」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「大地のチカラ」です。活力が衰えてきたなと感じる方に人気の商品で、活気を取り戻したい方にもぴったり。

サポニンを含む高麗人参、筋肉活動のエネルギーになるアデノシン三リン酸を含むトナカイの角、スタミナ成分を豊富に含むマカなどを配合しているサプリメントです。(※"楽天 公式HP"参照)

値段892円(税込)内容量30粒 成分こめ油(国内製造)、高麗人参末(紅参)、田七人参末
日本山人参(ヒュウガトウキ)など


11. 睡眠の質を向上したい方におすすめのサプリメント「ハウスウェルネスフーズ ネルノダ」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「ハウスウェルネスフーズ ネルノダ」です。睡眠の質を向上させたい方に人気の商品で、眠りにくくなった方にぴったりな機能性表示食品(※)。

不規則な生活やストレスが溜まってしまうことで、夜に寝れないという方におすすめしたいサプリメントです。GABAが配合されたサプリメントなので、すっきりとした目覚めに役立つとされています。(※"ハウスウェルネスフーズ ネルノダ 公式HP"参照)

値段1,345円(税込)〜内容量40粒 成分麦芽糖(国内製造)、ヒハツエキスパウダー
GABA、ショウガエキスパウダーなど


「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。

出典: www.caa.go.jp


12. 野菜不足が気になる方におすすめのサプリメント「ディアナチュラゴールド EPA &DHA」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「ディアナチュラゴールド EPA&DHA」です。中性脂肪を減らしたい方におすすめの商品で、機能性表示食品(※)。

加齢とともに気になってくる方も多い中性脂肪に働きかけるのが特徴です。EPAとDHAの成分で配合されており、魚不足だなと感じる方も食事のサポートとしておすすめ。ぜひ「ディアナチュラゴールド EPA&DHA」を試してみてください!(※ディアナチュラゴールド 公式HP"参照)

値段2,844円(税込)〜内容量360粒 成分エイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)


「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。

出典: www.caa.go.jp


13. ミネラルが配合された人気サプリメント!美容目的の方におすすめ「真珠パウダー&シルクカプセル」



続いてご紹介するおすすめのサプリメントは「真珠パウダー&シルクカプセル」です。アミノ酸やミネラルの他、ネイルやヘアケアに大切なカルシウムを豊富に含む、真珠パウダーとシルクを配合したサプリメント。(※"楽天 公式HP"参照)

乳製品の摂取不足が懸念される方は、サプリメントでカルシウムの補給を考えてみましょう。1日1~2粒目安なので、続けやすくお手軽なサプリメントです。

値段665円(税込)〜内容量90粒 成分真珠粉末、ゼラチン、グリセリン、ミツロウなど


14. トマトの力で野菜不足を解消しよう!サプリメントで簡単にビタミンチャージできる「トマトリコピン」



最後にご紹介するおすすめのサプリメントは「トマトリコピン」です。こちらは女性人気の高い栄養分であるリコピンを多く含むトマトや、約10種の緑黄色野菜の成分を気軽に摂取できます。(※"シードコムス 公式HP"参照)

トマトをはじめとする野菜が苦手な方は、ぜひサプリメントで補いましょう!野菜不足やビタミン不足が気になる方は、ぜひ「トマトリコピン」を試してみてください。

値段759円(税込)内容量30粒 成分トマトリコピン、ケール、ブロッコリー、ヨモギなど


ライフスタイルにサプリメントをプラスするのがおすすめ!


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今回はおすすめのサプリメントを厳選して14選ご紹介しました。葉酸や亜鉛、ビタミンにカルシウムなどサプリメントには様々な種類があるので、自分の目的に沿った商品を選びましょう。また男性や女性を問わずに摂取できるサプリメントばかりを集めたので、ぜひこの記事を参考にしてお気に入りの商品を見つけてみてください!

  • 1/5 12:47
  • aumo

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