同僚やクラスメイトと交際していて、残念ながらお別れすることになったとしても、そう簡単には環境を変えられないもの。「生活圏に元カレがいる」という気まずい状況をやり過ごすには、どう振る舞えばいいのでしょうか。そこで今回は、10代から20代の独身女性50名に聞いたアンケート調査を参考に、「生活圏が被る元カレへの接し方」をご紹介します。

【１】周りの人に気を使わせないよう、努めて明るく接する

「友達を巻き込んだら申し訳ないし、自分自身も居心地が悪くなるので」（20代女性）というように、元気よくしていれば、周囲に「円満に別れた」と思ってもらえて、混乱を避けられそうです。本心は穏やかでなくても、大人らしく振る舞いましょう。

【２】礼儀として挨拶はするが、できる限り会話は避ける

「無視するのは大人げないと思う。でも楽しくおしゃべりするのは無理」（20代女性）というように、「挨拶を交わす程度の関わりがギリギリの許容範囲」だと考える女性は多いようです。事務的な態度で応じれば、未練を残した相手に期待を抱かせる心配もないでしょう。

【３】知り合ったばかりの人に接するように、丁寧語で話す

「もう彼女じゃないと実感させたくて、かしこまった口調に変えた」（20代女性）というように、他人行儀に振る舞ったら、関係を完全にリセットしたことが相手に伝わりそうです。変化があまりに極端だと周りに気を使わせてしまうので、多少は愛想を残したほうがいいでしょう。

【４】交際前と同程度の距離感に戻って、軽い雑談などにも応じる

「別れた直後はぎこちなかったけど、徐々に昔みたいに話せるようになった」（10代女性）というように、ケンカ別れではなかったのなら、ツンケンする必要はないでしょう。お互いの性格にもよりますが、適度な距離を保つことができれば、いい友達に戻れるかもしれません。

【５】向こうがどう出るかを見てから、それに見合った対応をする

「自分だけ愛想がよくて相手が敵意むき出しだったら、悔しいじゃないですか！」（10代女性）というように、前もってあれこれ考えすぎず、元カレの態度に合わせるのもよさそうです。相手から穏やかに挨拶されたら、たとえ複雑な心境でも平常心で返したいところです。

【６】周囲に誰もいなければ、相手に話しかけられても無視する

「今さら元カレの機嫌を取る理由もないので、無人なら完全スルーです」（20代女性）というように、「できれば怒りに任せて振る舞いたい」と思うのが、正直な気持ちかもしれません。どう思われても平気なら、「誰かが見ていても完全無視」でも構わないでしょう。

【７】相手の浮気などが原因なら、心を鬼にして冷たい態度を取る

「『お前なにかやらかしたの？』と質問攻めにあってるのを見て、ちょっといい気分だった」（10代女性）というように、復讐にも似た対応をしてみせた女性もいます。ただし、長く続けると場の空気まで壊しかねないので、ほどほどのところで自制したほうがいいでしょう。

【８】顔を合わせる頻度を減らすために、行動パターンを変える

「どんな接し方をしてもやっぱりつらいから、バイトのシフトをずらしました」（20代女性）というように、状況が許すなら、相手に会わなくて済むように工夫するのも手です。疎遠になったら気持ちが落ち着いて、自然な表情で挨拶できるようになるかもしれません。

【９】お互い気まずくならないよう、別れる前に方針を決める

「相手を避け続けるわけにもいかないので、今後の付き合い方を話し合ってから別れた」（20代女性）というように、別れたあとの関わり方についてお互いが同意していたら、あれこれ気を揉む必要はなくなりそうです。これからのことを冷静に語り合えるくらい、穏便にさよならしたいものです。

どのような振る舞い方をしたとしても、平常心ではいられないかもしれませんが、余計な波風が立たないように、なんとかやり過ごしましょう。（安藤美穂）

【調査概要】

期間：2019年2月27日（水）から3月1日（金）まで

対象：合計50名（10代、20代の独身女性）

地域：全国

方法：インターネット調査