セラミドサプリのおすすめ11選！肌に潤いを与える注目成分を解説
セラミドサプリは、美肌意識の高い女性を中心に人気のサプリです。セラミドは私たちの肌を乾燥や花粉などの外的刺激から守り、潤いを与えてくれる大切な成分。そこで今回は、忙しい毎日でも手軽に補給できるセラミドサプリのおすすめ11選をご紹介します！セラミド成分の説明からサプリの選び方、おすすめ商品までわかりやすくご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
セラミドとは？
pixta.jp【セラミド】は、もともと人間の体内に存在する成分です。2億年以上前、生物が水の外で生きていくための進化をとげた頃、体を乾燥から守るために生まれたとされています。（※"花王公式HP"参照）
私たちの肌角層の中には何層もの角層細胞があり、【セラミド】はそれら角層同士のすき間を満たし、細胞や水分をつなぎとめる大切な役割を担っています。
セラミドの働き
pixta.jpセラミドは、何層もある角層細胞のすき間を埋めるクッションのような役割を果たしており、私たち人間の身体に必要不可欠な成分です。
同時に、乾燥やホコリ、花粉などの外的刺激から肌を守る「バリア機能」の主要成分でもあります。
セラミドをたっぷり含んだ肌は「バリア機能」に優れ、外的刺激による肌荒れやカサツキが起きにくい状態。角層内の水分をしっかりとつなぎとめてくれるので、肌が潤いキメが整います。
セラミドが不足するとどうなるの？
pixta.jpセラミドが不足すると、肌を守る「バリア機能」がきちんと作動しません。乾燥や花粉など、肌が様々な外的刺激に敏感になり、肌荒れやカサツキなどを繰り返してしまいます。
毎日を気分よく明るく過ごしていくために、暮らしの中に上手にセラミドを取り入れていきましょう！
セラミドを飲む時の注意点
pixta.jpセラミドは、もともと私たちの体内にある成分なので、サプリとして摂取しても危険性は低いとされています。
しかしセラミドの原料はさまざま。お米や小麦などが原料となっている場合も多く、これらの食品にアレルギーをもっている方は注意しましょう。購入前に必ず含有成分をチェックしてみてください！
また、どんなに良いとされる成分でも過剰摂取は禁物。決められた用法・容量を守って摂取するようにしてください。一度に多く摂取するよりも、長く継続することが大切です。
化粧品として取り入れる方法もある
pixta.jpセラミドサプリはセラミドを飲むことにより、内側から成分を取り入れる「飲むタイプ」です。
ほかにも化粧水やクリームなど化粧品にセラミドが配合してある「塗るタイプ」もあります。
「顔」や「すね」など部分的に気になる箇所がある方におすすめです。
セラミドサプリの選び方
原料がこんにゃくのものがおすすめ
pixta.jpさまざまな種類があるセラミドですが、サプリとしては植物由来のセラミドが多く配合されています。
「米」「小麦」「こんにゃく」「大豆」など幅広い原料の中でもおすすめなのが、「こんにゃく」。米や小麦などの原料と比較して、こんにゃく芋には7～15倍ものセラミドが含まれています。(※"ダイセル公式HP"参照)※「機能性糖質素材の開発と食品への応用」シーエムシー出版(2005年）から引用
また2004年から始まった資生堂の研究結果によると、こんにゃく由来のグルコシルセラミドには美容効果があることが解明されています。（※"資生堂公式HP"参照）
1日の摂取量をチェック！
pixta.jpセラミドの1日あたりの摂取目安量は原料によって異なります。
購入する際、まずは「原料は何か」「セラミドの含有量はどのくらいか」を確認してみてください。「〇〇抽出物（セラミド含む）が○mg」というように、セラミド含有量がはっきりしていない商品もあるので、含有量のはっきりしている商品を選ぶのがおすすめです。
米由来とうもろこし由来こんにゃく由来0.6mg以上2mg以上0.6mg
自分が続けやすい飲み方を選ぶ
pixta.jpサプリメントは形状のバリエーションが豊富で、ドリンクタイプ、錠剤タイプ、カプセルタイプがあります。
例えばドリンクタイプは手軽に摂取できますが、錠剤やカプセルに比べて価格が高いことがデメリット。その点錠剤やカプセルはコスト面で安く購入することができます。しかし、飲む時に水が必要だったり転がりやすかったり、何かと手間が増えてしまいます。
継続していくことが大切なので、自分の性格やライフスタイルに見合った形状のものを選びましょう！
セラミドサプリのおすすめ11選！
1. たっぷりのセラミド量で美活サポート！ダイセルのおすすめ 「ピュアセラミド+」
www.daicel-shop.jpまず初めにご紹介するおすすめのセラミドサプリは、ダイセル「ピュアセラミド+」。セラミド含有量が豊富なこんにゃく芋に着目し、自社研究・独自開発で品質の優れたセラミド抽出に成功しています！（※"ダイセル公式HP"参照）
1日の目安摂取量は3粒で、セラミド含有量は1800μg(=1.8mg)です。通常のこんにゃくで換算すると約8枚分の含有量。
こんにゃく8枚を毎日摂取し続けることは大変ですが、ダイセルの「ピュアセラミド+」なら1日3粒好きな時間に摂取すればOKなので、お手軽さも嬉しいポイントです。
自分のライフスタイルに合わせて、好きな時間に摂取してみてください！
原料こんにゃく芋セラミド含有量1800μg/3粒1日の摂取量3粒形状ソフトカプセル特徴高品質なこんにゃくセラミド
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1回だけの購入もOK！「初回お試し限定 半額キャンペーン」
www.daicel-shop.jp高品質なセラミドサプリを試したい方やサプリビギナーの方にもおすすめなのが、ダイセルの【初回お試し限定 半額キャンペーン】。
1袋90粒入り／約30日分の「ピュアセラミド+」が通常3,100円（税込）のところ、半額の1,550円（税込）で購入できます！
ダイセルは商品の安全性にも気を配っており、大学や研究機関とも共同で研究を続けている信頼できるメーカー。そんなメーカーが開発した高品質なセラミドを、1日あたり約50円で試すことができるお得なキャンペーンです。
1回の購入だけでもOKなので、気軽にセラミドサプリを試してみることができます！
ぜひダイセルの半額キャンペーンを利用して、セラミド生活をスタートさせてみてください。
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2. 身体の内側から潤いを！ゆず味でおすすめのオルビス 「ディフェンセラ」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、オルビス 「ディフェンセラ」。「飲む」ことにこだわり、誕生までに約10年の歳月をかけたインナースキンケア商品です。
良質な玄米1トンから1～2g程度しかとれないと言われる希少な米胚芽由来のセラミドを配合しており、この純度の高いセラミドが3段階の肌バリアを形成、外的刺激から肌を守ります。
水分の蒸発を防ぐ
肌表面下の細胞のすき間を埋める
肌の奥の細胞のすき間を埋める
特定保健用食品に認定されており、機能実証データの結果によると『肌の水分を逃しにくくするため、乾燥が気になる方に適する』と認められました。（※"オルビス公式HP"参照）
水なしで飲めるパウダータイプで持ち運びに便利、さっぱりとしたユズ味も美味しく飲めると人気です。まずは3カ月間、体の内側から潤いをサポートしてみてください！
オルビス「ディフェンセラ」の口コミを見る
原料米胚芽セラミド含有量1800μg/一包1日の摂取量一包形状パウダー（水なしで飲めます）特徴特定保健用食品に認定：
肌の水分を逃しにくくするため、乾燥が気になる方に適する
3. ラ・フランスの爽やかな味が飲みやすくておすすめ！ エーザイ 「チョコラBBリッチ・セラミド」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、エーザイ「チョコラBBリッチ・セラミド」。「チョコラBB」は市販されている人気シリーズで、馴染みある飲みやすさが特徴の機能性表示食品です。
特に「チョコラBBリッチ・セラミド」はセラミドが豊富に含まれているので、全身の肌乾燥が気になる方におすすめです。1本約8.2kcalで低カロリー、ノンカフェインなので寝る前に飲んでも安心です。飽きのこない爽やかなラ・フランス味が"続ける"サポートをしてくれます。
原料米セラミド含有量1800μg/1瓶1日の摂取量1瓶形状ドリンク特徴ヒアルロン酸／コラーゲン配合、低カロリー、ノンカフェイン
※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
4. こんにゃく屋さんが作ったおすすめサプリ！ぜいたく庵「こんにゃくセラミド EX3600」
続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、ぜいたく庵「こんにゃくセラミド EX3600」。群馬県のこんにゃく屋さんが開発したサプリメントです。
特徴は、1粒当たりの豊富なセラミド含有量。1粒に3600μg(=3.6mg)のセラミドが含まれているので、これまで自分に合った保湿化粧品やサプリが見つからずに悩んでいる方におすすめです。
こんにゃく専門店が作っているので、品質にも優れ価格も良心的。（1袋30粒入り：2500円＋税）
サプリメント以外にも沢山のこんにゃく製品を販売しているので、こんにゃく好きな方はぜいたく庵公式HPをチェックしてみてください！
ぜいたく庵「こんにゃくセラミド EX3600」の口コミを見る
原料こんにゃく芋セラミド含有量3600μg/1粒1日の摂取量1粒形状ハードカプセル特徴1粒あたりのセラミド含有量が豊富
5. 品質管理にこだわったサプリメント専門会社リプサのおすすめ！「セラミド」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するのおすすめセラミドサプリは、リプサ「セラミド」。原料仕入れから発送までを自社工場で一貫して行っています。
1袋は360粒、約3カ月分と大容量。自社生産とシンプルなパッケージにする事でコストを削減し、サプリを希望する方が継続しやすいように心掛けています。
工場のある鹿児島県伊佐市は、県内でも有名な米どころです。良質なお米から生まれるセラミドを、ぜひ試してみてください！
原料米セラミド含有量0.15mg/4粒1日の摂取量4粒形状タブレット特徴自社生産、良質な米由来のセラミド
6. 年齢に合ったケアにもおすすめ！DHC 「セラミド モイスチュア」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、DHC 「セラミド モイスチュア」。米由来のグルコシルセラミドをたっぷり3.5mg（1粒あたり）配合している機能性表示食品です。
セラミドは歳を追うごとに減少してきてしまう成分。セラミドが多く配合されたサプリで、年齢に合ったケアを摂り入れましょう！
原料米セラミド含有量3.5mg/1粒1日の摂取量1粒形状ソフトカプセル特徴コラーゲンペプチド／ビタミンC／ビタミンE配合
※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
7. 大手化粧品メーカーからのおすすめセラミドサプリ！資生堂 「飲む肌ケア」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、資生堂 「飲む肌ケア」。こんにゃく由来のグルコシルセラミドが含まれている機能性表示食品です。
原料こんにゃくセラミド含有量1800μg/3粒1日の摂取量3粒形状タブレット特徴コラーゲン／ヒアルロン酸／ロイヤルゼリー配合
※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
8. 米由来のセラミドでおすすめ！オーガランド 「ライスセラミド」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、オーガランド 「ライスセラミド」。1200μgのセラミドを含むだけでなく、肌をサポートするコラーゲンペプチド100mgも配合されています。
原料が米なので炭水化物量が気になる方もいるいるかもしれないですが、含有量は1粒あたり0.13mgなのでカロリーが気になる方にもおすすめです。
原料米セラミド含有量1200μg/1粒1日の摂取量１～２粒形状タブレット特徴コラーゲンペプチド配合
9. 転がらずに飲みやすい涙型カプセルでおすすめ！日本製粉「潤つやセラミド」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、日本製粉「潤つやセラミド」。米由来のグルコシルセラミドが配合されている機能性表示食品です。
日本製粉（株式会社ニップン）は、穀物由来のセラミドをいち早く研究してきたリーディングカンパニー。高品質なセラミドを抽出することに成功し、専門学会からも表彰されています。（※"株式会社ニップン公式HP"参照）
形状は飲みやすい涙型のソフトカプセル。通常のカプセルだとコロコロ転がりやすいですが、涙型であれば転がらずにとどまってくれるので無くす心配も少なく安心です。
原料米セラミド含有量1800μg/2粒1日の摂取量２粒形状涙型ソフトカプセル特徴専門学会も称賛する高品質なセラミド、オリーブオイル／アマニオイル配合
※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
10. 乾燥する冬や花粉の飛ぶ春のゆらぎ肌対策におすすめ！マルマン「こんにゃく芋セラミド」
www.amazon.co.jp続いてご紹介するおすすめセラミドサプリは、マルマン「こんにゃく芋セラミド」。名前の通り、こんにゃく芋由来のセラミドを配合しています。
1袋20日分と他のサプリと比べて量が少なく、セラミドが初めてという方にもトライアル感覚で気軽る試すことができます。
原料こんにゃく芋セラミド含有量600μg/2粒1日の摂取量2粒形状カプセルその他初心者でも試しやすい量（1袋20日分）
11. なじみのあるメーカーで安心！セラミド配合の森永製菓「おいしいコラーゲンドリンク」
www.amazon.co.jp最後にご紹介するおすすめセラミドサプリは、森永製菓の機能性表示食品「おいしいコラーゲンドリンク」。コンニャク由来のセラミドが配合されたコラーゲンドリンクです。
森永製菓は昔から私たちの生活になじみのあるメーカーなので、商品を安心して手に取りやすいという特徴があります。味も「ピーチ味」「レモン味」があり、コラーゲン独特の匂いが抑えられていて飲みやすいと人気。牛乳パックのようななじみ深い外見も手に取りやすく、おすすめです。
原料こんにゃく芋セラミド含有量-1日の摂取量1パック形状ドリンク特徴コラーゲンドリンク：コラーゲン多め、セラミド少なめ
※本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
セラミドサプリで毎日の生活に潤いをプラスしよう！
pixta.jp私たちの肌は乾燥や花粉、ホコリなど毎日外的刺激にさらされています。それらの刺激から肌を守ってくれる役割をしているのが【セラミド】。セラミドを普段の食事だけで摂ろうとすると大変ですが、サプリを上手に利用すれば毎日を気分よく過ごすことができます。手軽に摂れるセラミドサプリ、ぜひ始めてみてください！
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- aumo
