専門家も太鼓判!30代からの脂肪は、痩せやすい冬に「代謝アップ」で撃退![AD]

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 脂肪をため込みやすい冬、特に年末年始のお休みはいつもより食べる量も増え、寒さが増してからは動く機会もめっきり減って、気づけば冬太りしてしまった……なんて、よくあることですよね。
 冬にダイエット?外は寒いから運動なんて無理無理!と、冬はダイエットを諦めてしまう女性が多いのですが、実はそれ、とっても損してます!

 冬は寒さから身を守るため、食べ物を多く摂取する必要があります。でも、それは体温を上げるためにカラダがエネルギーを燃焼しているから。つ・ま・り、何もしなくても体温が保てる夏よりも、寒い冬の方が痩せやすい季節だと言えるのです。

 30歳を過ぎてからの“ポッコリお腹”は、ちょっとやそっとの運動では落としにくいもの。まだ寒くて脂肪を燃焼しやすいこの季節にダイエットを始めておかないと、取り返しがつかなくなってしまいますよ!

冬から始めるダイエット、オススメは?

■30代からの脂肪、対処法は?



 いざダイエット!と意気込んでも、「でも、やっぱり寒いと食べたくなる……」「食事制限はストレスがたまる!」と、すぐに挫折してしまう方も多いでしょう。人間にとって、「食べる幸せ」は捨てがたいもの。食べたいものを我慢してキツイ運動を続けるダイエット法では、心身ともにまいってしまいますよね。

 そもそも、年を重ねると太りやすい体質になるのは何故でしょうか?

 その理由はズバリ、慢性的な「酵素不足」!

 酵素とは、食べ物から摂取するか、体内で生成される物質で、「代謝」というダイエットに関係がある働きも担っています。簡単に言うと、食べ物から摂取するカロリーの多くは「代謝」により消費されているため、代謝量が多ければ痩せやすい体質に、代謝量が少なければ太りやすい体質になるということ!
出典:http://www.surusuru.jp/lp/sk22/?ad=C113011


 しかし、残念なことに、体内で生成される酵素の量は20代までをピークにどんどん減少するため、年をとるごとに痩せにくい体質になっていくのは自然の流れ。つまり、30代からは、酵素を補給してその働きを高め、代謝量を増加させることがダイエットのカギとなるのです。

酵素を手軽に補給するには?

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 スリムで美意識が高い方のブログやSNSでは、酵素をとるために生野菜をたくさん食べている、という書き込みを見かけることがありますよね。でも、毎日生野菜を食べ続けるのは、とても大変!!しかも、より多くの種類の野菜を毎日大量に食べようとしたら、経済的にも負担がかかってしまうでしょう。

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  • 2/10 9:49
  • Scoopie News

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