南蛮漬けに合う献立まとめ。野菜やスープでバランス良く、もっと美味しく

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南蛮漬け献立に合う人気レシピをご紹介

アジをはじめとしたいろいろな肉や魚と野菜をバランス良く摂ることができる南蛮漬けは、献立のメインレシピとして人気がありますね。作り置きもできる南蛮漬けは暑い季節にさっぱりといただきたいおすすめ料理です。

しかし、南蛮漬けだけではたんぱく質や野菜も不足しがち。そこで、南蛮漬けに合う、副菜おかずやスープの簡単で人気のあるレシピをご紹介していきましょう。

南蛮漬け献立に合う人気レシピ≪煮物≫

簡単副菜!小松菜と厚揚げの煮物

簡単副菜!小松菜と厚揚げの煮物
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緑黄色野菜の小松菜と厚揚げ、そして大根を材料にした簡単副菜レシピは、酸味が効いた南蛮漬け献立によく合う料理ですね。

下茹でが不要な小松菜は調理時間が短く済むので、南蛮漬けの味をなじませている間にもう一品作ることができる栄養価が高い副菜おかずです。

彩りも鮮やかで厚揚げのボリュームも楽しむことができますよ。たんぱく質もプラスできる人気おかずは献立にぜひ加えたいですね。

南蛮漬け献立におすすめ!ひじきの煮物

ひじき

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基本的なひじきの煮物レシピは和風の献立にはよく登場する人気小鉢付け合わせ料理ですね。

干物のひじきは栄養価が高い上に簡単に水に戻して煮物にすることができる人気の副菜おかず材料です。

油揚げや豆、そしてこんにゃく、根菜と相性が良い食材が多いのも特徴ですね。

南蛮漬けレシピを補う栄養素がとても多い簡単おかずメニューです。

人気おかず!かぼちゃの煮物そぼろあんかけ

人気おかず!かぼちゃの煮物そぼろあんかけ
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ほくほく美味しいかぼちゃの煮物は、南蛮漬けレシピだけでは不足しがちなβカロテンを献立に簡単にプラスすることができる副菜です。歯ごたえがある南蛮漬けの野菜とは食感が異なってなめらかな舌触りがうれしいですね。

鶏ひき肉のそぼろあんがヘルシーなたんぱく質を南蛮漬け献立に簡単に補ってくれますよ。白いご飯がより一層進む南蛮漬けに合う人気おかずレシピですね。

さっぱり風味が人気!さつまいものレモン煮

さつまいも

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甘酸っぱい風味がどこか懐かしい南蛮漬けに合う簡単おかずレシピをご紹介しましょう。

さつまいもの素材本来のやさしい甘さにレモン汁の酸味とレーズンを加えた副菜は彩りもとても美しいですね。

南蛮漬け献立にはほんのり甘みがあるおかずを組み合わせると味に変化が出てお箸が進みますよ。

どこか懐かしさを感じる素朴な風味は南蛮漬け献立によく合うレシピです。

南蛮漬けに合うみそ大根そぼろ

南蛮漬けに合うみそ大根そぼろ
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味噌としょうがの香りで食欲がそそられる、南蛮漬けに合うボリューミーな副菜レシピのご紹介です。こちらのレシピは、作り置きして味をなじませることでより一層美味しくいただくことができますよ。

コトコトしっかりと煮込むことで鶏ひき肉の旨味を大根がしっかりと吸ってさらに美味しさがアップしますね。しっとり食感の煮物は南蛮漬けによく合う人気レシピです。

南蛮漬け献立に合う人気レシピ≪サラダ・和え物≫

簡単常備菜!和風コールスロー

簡単常備菜!和風コールスロー
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さてここからは、南蛮漬け献立によく合う人気のサラダレシピをご紹介していきましょう。野菜をたっぷり摂ることができる和風コールスローサラダは、和風だしの素を使って基本のコールスローを簡単にアレンジしたレシピです。

塩もみした千切り野菜はマヨネーズベースの調味料でシンプルに味付けされていますね。濃厚な南蛮漬け献立にさっぱりとしたサラダレシピはよく合うおすすめ料理です。

おしゃれで人気の柿と生ハムのマリネ

柿

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南蛮漬けレシピは冷めても美味しくいただくことができるので、和風のおもてなし料理としても重宝しますね。

落ち着いた大人たちのパーティやおうち居酒屋の南蛮漬け献立には、おしゃれなマリネサラダがおすすめです。

生ハムの塩味と柿のやわらかな甘さがとてもまろやかですね。

火を使わない簡単サラダレシピは、やさしい風味が南蛮漬けによく合うおかずになっていますよ。

献立に栄養をプラス!蒸し鶏とりんごのサラダ

りんご

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続いてご紹介する南蛮漬けに合うサラダレシピも、フルーツの旨味を活かした人気の一品です。

鶏のささみを使った蒸し鶏は良質なたんぱく質を献立に簡単にプラスしてくれますね。

りんごはビタミンCだけではなく、皮ごと使うことで抗酸化作用のあるポリフェノールも摂ることができます。

くるみも加えたちょっと贅沢なサラダは南蛮漬け献立の栄養価と彩りを豊かにしてくれますね。

南蛮漬けに合う!緑黄色野菜とアボカドのツナ和え

アボカド

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南蛮漬けレシピの野菜に玉ねぎは欠かせない材料ですね。

南蛮漬け用に薄くスライスしたあとの玉ねぎを使ってドレッシングも作ってしまうと、簡単に時短メニューができ上がりますよ。

忙しい日には作り置きした南蛮漬けがあると、この栄養たっぷりで簡単なサラダを加えてすぐに食卓に出すことができますね。

ツナとアボカドのマイルドな風味が人気の南蛮漬けに合うおすすめレシピです。

簡単!きゅうりとミニトマトのタイ風サラダ

簡単!きゅうりとミニトマトのタイ風サラダ
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調理時間5分の簡単で人気があるエスニック風味のサラダは、暑い季節の南蛮漬け献立によく合うおすすめレシピです。

きゅうりとピーナッツ、そしてナンプラーなどの調味料を袋に入れて叩くことで味がよくなじんですぐ食べても風味を豊かに感じることができますよ。南蛮漬けと組み合わせることで夏バテ予防にもなるおすすめ副菜レシピです。

南蛮漬け献立に合う人気レシピ≪スープ≫

簡単で美味しい!新玉ねぎの玉子スープ

新玉ねぎ

出典:instagram(@tmytsm)

南蛮漬け献立にはやはり美味しい人気のスープを添えたいですね。

人気食材、新玉ねぎはまろやかな甘みと旬の野菜ならではのみずみずしさを味わうことができます。

南蛮漬けも新玉ねぎで作るとひときわ美味しく仕上がりますよ。

水溶き片栗粉でとろみをつけて卵を加えたスープは、新玉ねぎ本来の風味を楽しむことができる南蛮漬けに合う人気レシピです。

ほっとする美味しさ♪かぶと手羽元のスープ

手羽元

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滋味滋養あふれるかぶと手羽元のシンプルなスープも南蛮漬け献立におすすめのレシピですね。

ホロホロとろけるような舌触りの手羽元の旨味がスープをコクがあるものに仕上げています。

すっとお箸が通るかぶも口の中で溶けてしまいますよ。

しっかりとした濃厚な南蛮漬けに組み合わせたい、簡単で人気のあるスープレシピです。

栄養満点!豆腐とにんじんのスープ

豆腐

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続いてご紹介する南蛮漬けに合うスープレシピも、にんじんや玉ねぎといった南蛮漬けレシピと材料が同じものを使っています。

忙しい日の南蛮漬け献立では、野菜の切り方や調理方法を変えて少ない食材で献立を仕上げたいですね。

野菜に豆腐を加えることで、植物性のたんぱく質もしっかり摂ることができますよ。

中華風味の人気スープも南蛮漬けによく合うおすすめレシピです。

和風献立に!じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

じゃがいも

出典:instagram(@nonon723)

和風の南蛮漬け献立にはやはりお味噌汁が欠かせませんね。

南蛮漬けににんじんやパプリカピーマンなどカラフルな野菜をたっぷり使ったときには、落ち着いた色彩の味噌汁を添えてみませんか。

ほっこり温まるじゃがいもと玉ねぎの味噌汁はまろやかな風味が南蛮漬けをより一層美味しく感じさせてくれますよ。

一日の疲れをいやしてくれる人気スープレシピです。

疲れが取れる♪しじみと長ねぎの味噌汁

しじみ

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疲労効果抜群のオルニチンをたっぷり含んだ美味しい味噌汁レシピは、しっかりと栄養を摂りたい南蛮漬け献立におすすめです。

しじみにはアミノ酸や鉄分が豊富に含まれていますね。南蛮漬け献立にスープレシピで簡単に栄養価をプラスすることができますよ。

特に晩酌をしながら楽しむ南蛮漬け献立におすすめ。肝臓の働きを助けてくれる南蛮漬けに合うおすすめスープレシピです。

南蛮漬け献立で人気レシピを楽しもう♪

さてここまで美味しい南蛮漬けに合う人気のレシピをご紹介してきましたが、お好みのおかずやスープは見つかりましたでしょうか?メイン料理は決まったけれど、副菜おかずに迷うことはよくありますね。

また、作り置きの南蛮漬けがあるときにはご紹介したレシピをプラスしてすぐにいただくことができますよ。ぜひ今晩の献立に取り入れてみてくださいね。

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  • 5/5 7:00
  • folk

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