【連載】まるでミルフィーユ!ほっこり和のおかず「白菜と大根の豚バラ重ねレンジ蒸し」【ほりえさちこのすぐ楽レシピ #16】

「白菜と大根の豚バラ重ねレンジ蒸し」の作り方

時間がないけどお腹はペコペコ。そんなときにぴったりのメニューが「白菜と大根の豚バラ重ねレンジ蒸し」です。白菜、大根、豚バラ肉を使って電子レンジで簡単にできて、ドーム状の見た目もユニーク!

●材料(2〜3人分)
・豚バラ肉……250g
・白菜……300~400g
・大根……120g
・片栗粉……小さじ2
・白だし……大さじ2と1/2
・酒……大さじ1
・塩小さじ……1/4

●作り方
1. 大根は薄くカットして塩をふり、しんなりするまでしばらくおきます。

2. 耐熱のボウルに白菜、軽く塩こしょう(分量外)して片栗粉をまぶした豚バラ肉、1の大根を重ねて詰めます。

3. ボウルのてっぺんまでぎゅうぎゅうに重ねたら、酒、白だしを加えてラップをして、レンジで8~10分間加熱します。

4. 全体がしんなりして火が通ったらOK。

器をボウルの上に置き、天地返しして器に盛ると、ドーム状に仕上がります。ケーキのようにカットしてめしあがれ♪ 味つけは白だしと酒のみなのでさっぱりいただけます。

たくさん野菜がとれる、ほっとする和のひと品でした。ぜひ気軽に作ってみてくださいね。

大根のシャキシャキ&ジューシーさがクセになる!

「ほっとする和のひと品をミルフィーユ状にして、ケーキのように仕上げました。大根の歯ごたえがアクセントになっています。ボウルに具材を入れるときに隙間なくぎゅうぎゅうに詰めるのがかたちよく仕上げるポイントです。具材が少ないと水分が出てしぼんでしまい、こんもりとドーム状にならないので注意してください。おかずにはもちろん、日本酒など晩酌のおともにもおすすめですよ」(ほりえさちこ)

【ほりえさちこ】
栄養士/フードコーディネーター。和洋女子大で健康栄養学を学び、栄養士や食育アドバイザーの資格を取得。祐成陽子クッキングアートセミナーの講師を経て、テレビや雑誌、広告などで活躍。『フリージング離乳食―1週間ラクラク』『フリージング幼児食 1歳半〜5歳 —1週間分作りおき!』は累計4万部のロングセラーに。近著に『サラ弁』がある。

●ライター 庄司真美
●写真 さくらいしょうこ

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